Диета для 14 дней и минус 6-8 кг
Понедельник
Гречневая каша, сваренная на воде из 2 стаканов крупы (без соли и сахара!). Делим на 5 приемов и едим в течение дня. Перекусывать можно по 1/2 апельсина или грейпфрута. Пьем чай, кофе — без сахара. Общий объем жидкости за день — 2 л.
Вторник
Гречневая каша, сваренная на воде из 2 стаканов крупы (без соли и сахара!). Делим на 5 приемов и едим в течение дня. Перекусывать можно по 1/2 апельсина или грейпфрута. Пьем чай, кофе — без сахара. Общий объем жидкости за день — 2 л.
Среда
Отвариваем 1 кг нежирной белой рыбы с травами и кореньями, но без соли. Делим на пять приемов пищи. Пьем чай, кофе — без сахара. Общий объем жидкости за день — 2 л.
Четверг
Едим любые овощи в вареном или запеченном виде, кроме картофеля. Не солим, можно использовать травы и специи (сушеные). Рыбу можно дополнить соком лимона. Пьем чай, кофе — без сахара. Общий объем жидкости за день — 2 л.
Пятница
Едим любые молочные и кисло-молочные продукты пониженной жирности. Пьем чай, кофе — без сахара. Общий объем жидкости за день — 2 л.
Суббота
Едим любые фрукты (кроме бананов и винограда). Делим на пять приемов пищи. Пьем чай, кофе — без сахара. Общий объем жидкости за день — 2 л.
Воскресенье
Отвариваем одну небольшую курицу. Делим на пять порций и едим в течение дня. Можете съесть 2-3 огурца. Пьем чай, кофе — без сахара. Общий объем жидкости за день — 2 л.
