Актриса сильно похудела и выглядит сейчас восхитительно, щеголяя в красивых вечерних платьях и романтичных нарядах.

В чем секрет ее преображения?

Правила, которые соблюдает актриса:

Не ужинать после 7 часов вечера.
Пить больше воды.
Исключить жирные продукты.
Не обжаривать пищу на масле.
Не есть сладкое.
Порция пищи должна быть размером с кулак.
Не отвлекаться во время приема пищи.
Не добавлять соль в еду.
Исключить в качестве заправки к салатам майонез.
Не есть каши.

Примерное меню на день:
Перед завтраком выпить 2 стакана воды. Через 30 минут съесть кусочек сыра или немного черного хлеба.
Через 2 часа съесть несколько сырых овощей или фруктов.
Обед состоит из тушеных овощей или салата. Можно съесть кусок постного мяса или запеченной в духовке рыбы. Их можно заменить морепродуктами. Допускается употребление 2 небольших кусков черного хлеба.
Ужин состоит из куска отварной говядины или рыбного филе, или белого мяса птицы.

Эта жесткая диета, поэтому нельзя придерживаться ее более 3 недель. Ирина советует начать с малого: постепенно уменьшать количество соли, пить больше воды, не есть жареные блюда.

Когда срок диеты выйдет, можно баловать себя и другими малокалорийными, полезными блюдами, но следует по-прежнему соблюдать выбранную суточную калорийность продуктов.

Помимо этого, не забывайте и регулярных физических нагрузках. Ирина, например, занимается силовыми тренировками, бегает по утрам.

Как видите, все вроде бы очень просто, но стоит начать и…в-общем, держите себя “в кулаке” и не позволяйте расслабляться.

The post Несколько работающих правил похудения замечательной актрисы Ирины Пеговой first appeared on Фитхакерша.

Памела родилась в 1967 году в небольшом городке в Канаде в семье официантки и мастера по обслуживанию каминов с финскими корнями. С детства она была очень спортивной, поэтому никто не удивился, когда она, окончив школу, сразу же решила стать учителем физкультуры в Ванкувере. На одном из футбольных матчей во время съемки она попала в кадр и ее показали по местному телевидению – так к Памеле пришла слава, а с ней и первый рекламный контракт – 18-летней девушке предложили стать лицом пивоваренной компании. Через четыре года Андерсон попала на обложку культового журнала Playboy, затем снялась в сериале «Спасатели Малибу» и стала желанной женщиной для миллионов мужчин.

Актриса и модель была несколько раз замужем, но сегодня, в её 53, главные мужчины в жизни – сыновья от рок-музыканта Томми Ли –Брэндон и Дилан, с которыми ними она путешествует, появляется на красных дорожках и вечеринках.

Всю жизнь Памела ведет активный образ жизни и занимается спортом: при росте 170 см её вес всегда составлял 48-50 килограммов. Как ей удается быть такой худенькой? Уже много лет она активно защищает животных и полностью отказалась от пищи животного происхождения. Более того, она придумала свою собственную секс-диету, в основе которой – продукты-афродизиаки растительного происхождения. Питаясь таким образом, и женщины, и мужчины могут продлить свою сексуальную активность до старости и повысить либидо.

Входящие в её рацион спаржа, авокадо и морковь богаты витамином Е, который усиливает приток крови и кислорода к половым органам. Витамин С, содержащийся в ягодах и апельсинах, тоже способствует притоку крови к важным частям тела, а перец чили и чеснок стимулируют выработку эндорфинов. Бананы, бобовые, шпинат и грибы содержат много калия, необходимого для выработки здоровых половых гормонов, а вещество ликопин, которого много в томатах, способствует стимуляции сексуального влечения.

«Быть веганом – это сексуально!» – утверждает 53-летняя актриса и модель.

The post На какой диете сидит всю жизнь Памела Андерсон и как она выглядит сейчас first appeared on Фитхакерша.