Ингредиенты:

• 350 г — филе куриное
• 800 г — капуста пекинская
• 350 г — консервированная кукуруза
• 15 г — укроп
• Соль и перец добавляем по вкусу
• 2 шт — лавровый лист
• 5 шт — черного перца горошком
• Сок лимона добавляем по вкусу
• 1 ст. л — масло оливковое

Приготовление:

Отвариваем куриное филе. В кипящую воду добавляем немного соли, перец горошком, лавровый лист, куриное филе и варим до готовности. Капусту можно помыть и нарвать кусочками, а затем поместите в глубокий салатник. Добавьте кукурузу. Измельчить укроп и хорошо перемешать. По готовности, остудите и нарежьте произвольными кусочками куриное филе и добавьте в салатную миску. Поперчите, посолите, и заправьте маслом. Лимонным соком можно сбрызнуть по желанию.

The post Диетический фитнес-салат с курицей first appeared on Фитхакерша.

1. Помидор + кальмар + шампиньоны + лист салата

2. Кальмар + яичный белок + зелёный горошек + лук + йогурт

3. Огурец + кальмар + лист салата + яйца + горчица и йогурт + чеснок

4. Кальмар + сладкий перец + огурец + зелень + кунжут + соевый соус

5. Кальмар + тушёные морковь и лук + яйцо + йогурт

6. Сыр + кальмар + яйца + помидоры + зелень + заправка из йогурта, горчицы и чеснока

The post Белковое меню: 6 питательных идей для салата с кальмаром first appeared on Фитхакерша.