Помогает очищать печень
Антиоксиданты, которых в изюме очень много, позволяют активизировать работу печени и лучше выводить токсины и шлаки, оказывая целебное воздействие на этот орган. При регулярном употреблении изюмной воды улучшается структура клеток печени и токсины активнее выводятся из организма, снижая риски интоксикации.

Способствует очищению и кишечника
Растительная клетчатка изюма приводит к стимуляции перистальтики кишечника, тем самым улучшая пищеварительные процессы в организме, и помогает избавиться от шлаков и наладить естественные процессы, в том числе избавиться от запоров.

Отвар дарит заряд бодрости
Считается, что стакан изюмной воды способен заменить энергетический батончик и дать заряд на длительный период. При этом сокращается количество съеденного, снижается чувство голода, что способствует снижению веса и избавлению от лишнего жира.

Снижает уровень холестерина
Активизируя работу печени, отвар ускоряет метаболизм холестерина, тем самым улучшая структурный состав крови и снижая риск возникновения холестериновых бляшек в сосудах. При этом происходит снижение кровяного давления, что также благотворно влияет на работу сосудов.

Помогает при похудении
Даже простая вода с утра поможет меньше съесть и чувство насыщения придет быстрее. А отвар изюма насыщен углеводами и позволяет снизить количество принимаемой пищи еще больше, при этом в самом отваре содержится масса полезных веществ. И такое похудение не принесет вреда организму.

Эффективная пищевая добавка
В изюме пользы практически столько же, сколько в свежих ягодах винограда. Но при этом его значительно проще хранить и употреблять можно в любом виде. Да и по цене чаще всего изюм дешевле винограда и доступен круглый год. А блюд с изюмом огромное множество: от кавказского плова до выпечки.

Как приготовить воду с изюмом
Правильно приготовить отвар из изюма совсем не сложно. Достаточно одну часть ягод залить двумя частями воды и прокипятить в течение 20 минут на слабом огне. После этого отвару дают настояться в течение 12 часов и процеживают. Вот он и готов к употреблению.

Таким образом, добавив в воду простой изюм, можно принести организму неоценимую пользу и избавиться от некоторых проблем со здоровьем и лишним весом, а также получить заряд энергии и хорошего настроения на весь день.

The post Как влияет на организм отвар из изюма first appeared on Фитхакерша.

Это не только очень популярный, но и полезный продукт.

Узнайте первыми, почему изюм стоит включать в свой рацион всем тем, кто борется с лишними килограммами.

Посмотрите наше интересное видео, и попробуйте на себе вкусный и здоровый способ похудения.

И пусть ваше здоровье и ваша фигура будут всегда на высоте!

https://youtu.be/IfJaSjKNi-w

The post Худее, благодаря изюму: секретная методика для пышек first appeared on Фитхакерша.

Это не только очень популярный, но и полезный продукт.

Узнайте первыми, почему изюм стоит включать в свой рацион всем тем, кто борется с лишними килограммами.

Посмотрите наше интересное видео, и попробуйте на себе вкусный и здоровый способ похудения.

https://youtu.be/IfJaSjKNi-w

The post Худеем с помощью изюма: секретная методика для пышек first appeared on Фитхакерша.

Творог обезжиренный — 160 гр.
Овсяные хлопья — 130 гр.
Яблоко — 1 шт.
Изюм (или другие сухофрукты) — маленькая горсточка.

Приготовление: 

Овсяные хлопья заливаем водой (должна получиться густая каша).

Даем массе постоять в течение 15-20 минут.

Натираем яблоко на терке, добавляем творог и хлопья (смешиваем блендером или ложкой).

Формируем мокрыми руками небольшие шарики в виде печенья и выкладываем на противень, застеленный пергаментом.

Выпекаем при 180 С в течение 30 минут.

The post Диетическое низкокалорийное печенье. Вкусно и совсем не вредит фигуре! first appeared on Фитхакерша.

Смешайте овсяные хлопья с кефиром. Доливая кефир регулируйте количество, чтобы получилась масса не жидкой консистенции. Оставьте массу на полчаса. Затем добавьте в нее тертые яблоки, изюм, корицу и мёд.

Сформируйте лепешки влажными руками и выложите их на противень, застеленный бумагой для выпечки. Выпекайте в разогретой до 200 градусов духовке 20–30 минут.

Приятного аппетита!

The post Диетическое овсяное печенье — идеальный днсерт для худеющих first appeared on Фитхакерша.

Овсяные хлопья — 120 г
Творог — 150 г
Банан — 1 шт.
Изюм — 1 чашка

Приготовление:

Смешиваем блендером овсянку, творог и банан.

Добавляем распаренный изюм, перемешиваем и оставляем тесто постоять 20-25 минут.

Формируем печеньки, в виде овала и выкладываем на противень, застеленный пергаментом.

Выпекаем при 180 С в течение 30 минут.

The post Диетическое низкокалорийное печенье из творога для худеющих! first appeared on Фитхакерша.

Ингредиенты:

Овсяные хлопья — 1 ст
Банан — 1 шт
Курага — 75 г
Грецкие орехи — 150 г
Изюм — 75 г
Клубника — 150 г

Приготовление:

Запариваем овсянку кипятком.

Сухофрукты заливаем кипятком и через 5 минут нарезаем мелкими кусочками.

Разминаем банан и клубнику вилкой в пюре.

Смешиваем овсяные хлопья, фрукты, орехи и сухофрукты до однородности.

Выкладываем смесь на противень, застеленный пергаментом, слоем 1,5 см на противень. Выпекаем при 180 С около 15 минут до румяной и хрустящей корочки.

Нарезаем горячий корж на порционные батончики и остужаем.

Приятного аппетита!

The post Полезные овсяные батончики — вкусно и полезно! first appeared on Фитхакерша.