японская - Фитхакерша https://fithackersha.ru Всё о женском здоровье. Sat, 12 Dec 2020 17:12:04 +0000 ru-RU hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.8.1 Японская система похудения на 2 недели https://fithackersha.ru/post/15893-japonskaja-sistema-pohudenija-na-2-nedeli/ https://fithackersha.ru/post/15893-japonskaja-sistema-pohudenija-na-2-nedeli/#respond Sat, 12 Dec 2020 17:12:04 +0000 https://fithackersha.ru/?p=15893 С ее помощью можно похудеть на 10 кг за две недели.

The post Японская система похудения на 2 недели first appeared on Фитхакерша.

]]> Практиковать ее можно не чаще, чем дважды в год. Программа отличается строгостью и минимальной калорийностью. Кушать можно 3 раза в день, но основных приемов пищи два – обед и ужин. На завтрак разрешен только зеленый чай или чашечка кофе.

Важно отказаться от соли. Следует использовать только разрешенные продукты. Акцент делается на белковую пищу – морепродукты, рыбу, нежирные сорта мяса и птицы, молочную продукцию. Ежедневно надо потреблять много воды. Меню при таком режиме питания выглядит следующим образом:

The post Японская система похудения на 2 недели first appeared on Фитхакерша.

]]> https://fithackersha.ru/post/15893-japonskaja-sistema-pohudenija-na-2-nedeli/feed/ 0