Лариса Долина - Фитхакерша https://fithackersha.ru Всё о женском здоровье. Tue, 28 Jan 2020 17:18:51 +0000 ru-RU hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.8.1 Диета Ларисы Долиной на 7 дней. Худейте, как звезда! https://fithackersha.ru/post/10968-dieta-larisy-dolinoj-na-7-dnej-hudejte-kak-zvezda/ https://fithackersha.ru/post/10968-dieta-larisy-dolinoj-na-7-dnej-hudejte-kak-zvezda/#respond Tue, 28 Jan 2020 17:18:51 +0000 https://fithackersha.ru/?p=10968 Избавляемся быстро от лишнего веса!

The post Диета Ларисы Долиной на 7 дней. Худейте, как звезда! first appeared on Фитхакерша.

]]> Лариса Долина никогда не скрывала систему питания, которая помогла ей быстро избавиться от лишнего веса. Эффективная белково-углеводная диета позволяет за неделю потерять до 5 кг. Основное правило заключается в дробном употреблении пищи. Суточное количество продуктов нужно разделить на 6 равных по величине порций, последний прием пищи не позднее 18.00. Воду можно употреблять в неограниченном количестве, но не менее 2 литров в день. Основным продуктом диеты является кефир жирностью до 1%. Разрешается заменять продукт натуральным йогуртом.

Меню по дням недели

Понедельник: 5 отварных картофелин, 500 мл кефира.
Вторник: 200 г сметаны 10%, 500 мл кефира.
Среда: 200 г творога, 500 мл кефира.
Четверг: 500 мл кефира, 500 г отварной курицы.
Пятница: 500 мл кефира, 1 кг зеленых яблок.
Суббота: 1 л кефира.
Воскресенье: минеральная вода.

Курица для диеты употребляется без кожи, перед приготовлением ее желательно вымочить в воде несколько часов. Картофель отваривается на пару или в воде, можно запечь в кожуре. Все продукты употребляются без соли. В пятый день вместо яблок разрешается употребить 300 г распаренного чернослива или отварной моркови.

The post Диета Ларисы Долиной на 7 дней. Худейте, как звезда! first appeared on Фитхакерша.

]]> https://fithackersha.ru/post/10968-dieta-larisy-dolinoj-na-7-dnej-hudejte-kak-zvezda/feed/ 0