Несколько важных условий:

Первое и самое обязательное: в этот день, кроме молокочая, надо выпить 2 литра простой или минеральной без газа воды. Это необходимо потому, что молокочай имеет мочегонное, желчегонное и очищающее свойства. Вода восполнит недостаток жидкости в организме и поможет очистить организм.
Второе и не очень обязательное. Этот разгрузочный день рекомендуют делать в среду из-за каких-то астрологических предпосылок.
Третье и желательное. Молоко лучше брать нежирное или 1,5 % жирности, максимум до 2,5 %. поскольку мы в этот день очищаемся, то зачем лишний раз нагружать печень.
Молокочай при желании можно делать и с черным чаем.

Для ленивцев, можно сделать ленивый молокочай или просто чай с молоком — чайную ложку зеленого или черного чая заливаем 100г кипятка и через 4-5 минут доливаем 100-150 г молока. А можно последовать рецепту настоящих знатоков чая с молоком, т.е. англичан — в хорошо прогретые чашки влить 1/3 молока и затем долить 2/3 крепким чайным настоем.

Больше 1-2 дней подряд употреблять не рекомендуется.

Как принимать Молокачай:

1 НЕДЕЛЯ
3 раза в неделю по 1 дню (не подряд!!!) – только молокочай и вода

2 НЕДЕЛЯ
2 раза в неделю по 1 дню (не подряд!!!) – только молокочай и вода

3 И ПОСЛЕДУЮЩИЕ НЕДЕЛИ
1 раз в неделю – только молокочай и вода

МОЛОКОЧАЙ НУЖНО ПИТЬ ТЕПЛЫМ! (ни холодным, ни горячим, а теплым)

Внимание! Не рекомендуется в месяц худеть более, чем на 3-4 кг (в зависимости от комплекции) — это может вызывать проблемы со здоровьем.

The post Популярная, легкая и полезная разгрузочная диета «Молокочай» first appeared on Фитхакерша.