Ингредиенты:

500-600 гр. куриного филе

Для маринада:
2 зубка чеснока
кусочек имбиря величиной с напёрсток
150 гр. натурального йогурта
70 гр. томатной пасты
2 ч. л. мёда
перец, соль по вкусу

Приготовление:

Пропускаем через пресс чеснок и имбирь.

Смешиваем все для маринада.

Отбиваем филе кусочками, накалываем ножом и опускаем в маринад, перемешиваем, чтобы мясо полностью покрылось маринадом.

Маринуем мясо 4 часа.

Затем отбиваем отбивные в мелких овсяных хлопьях и поджариваем на медленном огне до румяной корочки.

Худейте вкусно!

The post Низкокалорийные куриные отбивные к празднику! first appeared on Фитхакерша.