овсяная мука
кефир
яйцо

Приготовление:

Смешиваем всё в блендере.

Выкладываем массу ложкой на сковородку и поджариваем с двух сторон.

Варианты для начинки:

1. Слабосолёная рыба, сливочный сыр-лайт, огурец, авокадо.
2. Куриная грудка, помидор, слабосолёный огурец, сыр. Соус из горчицы, сметаны, томатной пасты и специй.
3. Ягоды, творог, ваниль, орешки кешью, мед.
4. Креветки, листья салата, пармезан, помидор, яйца. Соус из горчицы, сметаны и чеснока.
5. Мексиканская смесь с соусом из паприки , горчицы, сметаны и чеснока.
6. Какао, банан, нежирный йогурт, мед, ромовый ароматизатор .
7. Кокосовая стружка, творог, кокосовый ароматизатор, мед.
8. Адыгейский жареный сыр, горчица, творог, чеснок, помидор.

По материалам — vk.com

The post Ролл из овсяноблина: топ-8 вариантов начинок для него!  first appeared on Фитхакерша.