Суперполезная семидневная диета для похудения

Оксана Слободянюк — Sat, 09 Jan 2021 12:10:55 +0000

1-ый день: Питьевой.
Пьем любые жидкости, обязательно — бульон.

2-ой день: Овощной.
Овощи в любом разумном количестве, желательно добавить капусту.

3-ий день: Питьевой.

4-ый день: Фруктовый
Фрукты в разумном количестве, обязательно — грейпфрут.

5-ый день: Белковый
вареное филе курицы, йогурты.

6-ой день: Питьевой.

7-ой день: Выход.
Завтрак: 2 вареных яйца, чай.
Перекус: яблоко.
Обед: куриный бульон.
Перекус: грейпфрут.
Ужин: овощной салат.

The post Суперполезная семидневная диета для похудения first appeared on Фитхакерша.

Эта диета рассчитана на две недели

Оксана Слободянюк — Mon, 10 Aug 2020 20:46:04 +0000

1-ый день: фрукты, сырые овощи, 2-3 яйца.
2-ой день: 1л кефира, 450-550г творога с нежирной сметаной.
3-ий день: 1л кефира, 1л сока, фрукты и сырые овощи.
4-ый день: 1л кефира, 500г куриной грудки.
5-ый день: фрукты и овощи.
6-ой день: 1л кефира, 400-500г творога со сметаной.
7-ой день: фрукты и овощи.
8-ой день: 1 яйцо, 300г курицы, салат из овощей.
9-ый день: 150г говядины, салат из помидоров и огурцов, фрукты.
10-ый день: 2 куска ржаного хлеба,150г рыбы, салат из помидоров и огурцов.
11-ый день: 150г говядины, 2 яйца, 4 куска ржаного хлеба,салат из овощей,0.5л кефира.
12-ый день: фрукты и овощи, 1л кефира.
13-ый день: салат из овощей, 2 яйца, 300г курицы.
14-ый день: фрукты, 4 отварных картофеля, 1л кефира.

Во время диеты, рекомендуется пить воду в неограниченном количестве и зеленый чай.

The post Эта диета рассчитана на две недели first appeared on Фитхакерша.

неделя - Фитхакерша

Суперполезная семидневная диета для похудения

Эта диета рассчитана на две недели