Завтрак.
Стакан хлопьев с обезжиренным молоком, кусок диетического хлеба с 2 ст. л. сыра моцарелла (можно запечь), персик.

Обед.
Тарелка овощного супа и бутерброд: в питу положить сыр и немного запечь, чтобы расплавился сыр, добавить листья салата, помидор, лук, 1 ст.л. ложку кетчупа.

Полдник.
Обезжиренный йогурт.

Ужин.
Салат: зеленый салат, огурец, маленький помидор, зеленый лук, морковь, 1 ч. л. оливкового масла, 1 ст.л. уксуса; куриная грудка, приготовленная без жира, стакан брокколи на пару, маленький початок кукурузы, 10 ягод клубники.

The post Меню однодневной диеты понедельника first appeared on Фитхакерша.