7-ми дневная диета, которая работает

Оксана Слободянюк — Fri, 15 Jan 2021 21:06:35 +0000

Соблюдать эту диету нужно 7 дней, затем делаем 2-х недельный перерыв и можно повторить ее снова.

1 день
завтрак — стакан кефира
обед — 2 яйца в крутую, сыр (20 грамм)
ужин — овощной салат

2 день
завтрак — стакан кефира
обед — 1 вареное яйцо и 1 яблоко
ужин — 1 вареное яйцо

3 день
завтрак — чай без сахара
обед — творог (150 грамм)
ужин — салат

4 день
завтрак — стакан кефира
обед — яйцо, чернослив (8 штук) или свежих слив
ужин — 1 яйцо

5 день
завтрак — чай без сахара
обед — свежая капуста или моркови (100 грамм)
ужин — 1 яйцо

6 день
завтрак — стакан кефира
обед — 2 яблока или 2 апельсина
ужин — стакан простокваши или кефира

7 день
завтрак — стакан кефира
обед — 30 г сыра, апельсин или яблоко
ужин — 2 яйца

работает - Фитхакерша