Второй заврак: протеиновый коктейль (сывороточный концентрат) на воде.

Обед: 100 г гречки + 200 г говядины или рыбы, или морепродуктов + свежие овощи.

Перекус: протеиновый коктейль на воде или сывороточный изолят.

Ужин: свежие овощи + омлет (из трех яиц с одним желтком + молоко 0,5% жирности). Или маложирная рыба + свежие овощи.

За пару часов до сна: 2% творог + натуральный йогурт без сахара.

Все блюда должны быть приготовлены на пару, отварены или запечены.

Если придерживаться такой диеты, то ты легко скинешь до 5 кг за месяц и протормозишь процесс старения. «Диета от старости» на самом деле можно считать эликсиром вечной молодости.

The post Примерный рацион на день «Диеты от старости» first appeared on Фитхакерша.

Улучшится цвет лица и разгладятся морщины!

Вам не будет страшен склероз и ваше пищеварение придет в норму.

Рецепт:

• 200г — мед
• 100 мл — лимонный сок
• 50 мл — оливковое масло

Просто смешайте все компоненты и поместите в холодильник.

Ежедневно, натощак, принимайте по одной чайной ложке.

The post Древний народный рецепт для похудения и от старости first appeared on Фитхакерша.