Как и в любой диете, рекомендуется выпивать не менее 1,5-2 литровводы в сутки. Но в отличие от них, не запрещается соль и другие приправы.

Диета не подойдет тем, у кого аллергия на яйца или кто просто их не любит, потому что почти целый месяц придется есть ну очень много яиц.

А теперь про меню

Меню простое, но сложность в том, что от него нельзя отступать ни на шаг.

Первая неделя.
На завтрак следует съедать ½ грейпфрута (апельсина) и 1-2 вареных яйца.

1 день
Обед – любой фрукт в любом количестве (кроме бананов)
На ужин — вареное (жареное) мясо, кроме баранины

2 день
На обед – жареная (вареная) курятина, с которой необходимо обязательно снять кожу.
Ужин – 2 вареных яйца, овощной салат (помидоры, листовой салат, огурцы, морковь, перец), 1 грейпфрут (апельсин), ¼ лепешки (1 тост).

3 день
Обед – любое количество обезжиренного сыра, 1 тост, помидоры (сколько съедите).
Ужин — любое вареное (жареное) мясо, кроме баранины.

4 день
Обед – любой фрукт в любом количестве.
На ужин – салат, вареное (жареное) мясо, кроме баранины.

5 день
На обед – вареные овощи (кабачки, морковь, зеленый горошек или фасоль), 2 вареных яйца.
Ужин – салат, жареная (вареная) рыба, 1 апельсин или грейпфрут.

6 день
На обед – ваш любимый фрукт в любом количестве (кроме бананов).
На ужин — любое мясо (вареное или жареное), кроме баранины.

7 день
На обед – курица жареная (вареная) без кожи, вареные овощи, помидор, 1 апельсин или грейпфрут.
Ужин – любые вареные овощи в любом количестве.

Вторая неделя
Завтрак – такой же, как в первую неделю.

1 день
Обед – мясо, салат.
Ужин – 2 яйца вареных, 1 апельсин или грейпфрут.

2 день
Полностью повторяет предыдущий день.

3 день
Такой же, как 1 и 2.

4 день
Обед – обезжиренный сыр, 2 вареных яйца, овощи вареные.
Ужин – 2 яйца вареных.

5 день
Обед – рыба (жареная или вареная).
Ужин – 2 яйца вареных.

6 день
На обед – жареное (вареное) мясо, помидоры, 1 грейпфрут или апельсин.
Ужин – фруктовый салат без заправки и бананов

7 день
Обед — курятина без кожи, овощи вареные, помидоры, в качестве десерта апельсин или грейпфрут.
Ужин – такой же, как и обед

Третья неделя
Продукты, указанные в меню, следует есть в течение всего дня.

1 день
Фрукты в любом количестве (кроме банана, манго, финика, винограда, инжира).

2 день
Любые салаты и вареные овощи (кроме сухих злаков и картофеля).

3 день
Любые фрукты, кроме запрещенных, овощные салаты, варенье. Все это можно есть в любое время и в любом количестве.

4 день
Жареная (вареная) рыба, салат из капусты и салата, любые овощи вареные в любом количестве.

5 день
Мясо нежирное (вареное или жареное), кроме баранины, овощи вареные.

6, 7 день
Ваш любимый фрукт в любом количестве (лучше выбрать груши, яблоки, абрикосы, персики)

Четвертая неделя
Продукты следует употреблять в любое время в течение всего дня, но без дополнений.

1 день
Четверть вареной курицы (4 ломтика мяса), 3 помидора, 4 огурца, 1 банка тунца, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут.

2 день
200 гмяса, 3 помидора, 4 огурца, 1 тост, 1 любой фрукт (кроме банана).

3 день
1 ложка творога, 100-200 гвареных овощей, 2 огурца и 2 помидора, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут.

4 день
Половина курицы, 3 помидора, 1 огурец, 2 любых разрешенных фрукта.

5 день
2 яйца вареных, 3 помидора, 1 апельсин или грейпфрут.

6 день
Вареная куриная грудка (2 шт.),125 гтворога или брынзы, простокваша, 2 огурца, 2 помидора, 1 тост, 1 цитрусовый фрукт.

7 день
1 банка тунца без масла, 1 ложка творога (лучше 1%),100 г.вареных овощей, 2 помидора, 2 огурца, 1 тост, 1 цитрусовый фрукт.

Творог я всегда брала обезжиренный, вместо курицы – филе. Мясо ни разу не пожарила, хотя диетой это разрешается. И салаты овощные не заправляла ни маслом, ни сметаной.

The post Химическая диета Магги — чтобы стать стройной first appeared on Фитхакерша.

Если строго соблюдать все требования и рекомендации, то за три недели усиленного похудения вам удастся сбросить 10 – 15 килограмм и удивить всех стройной фигуркой. На время диеты придется отказаться от белого хлеба, сдобной выпечки, печенья, сладостей и конфет, картофеля, макаронных изделий. Полностью исключается сахар, вино, пиво, лимонад и другие сладкие и несладкие газированные напитки.

Питание построено на двухдневных периодах.

1 – 2 дни диеты полностью голодные дни. За весь день разрешается выпить один – два литра обезжиренного молока или кефира, стакан томатного сока без соли и съесть два кусочка ржаного хлеба.
3 – 4 день – это белковые дни. Постарайтесь соблюдать время приема пищи, оно должно быть одинаковым каждый день. С 8 до 9 часов – чашка кофе с молоком, половина чайной ложки меда, кусочек черного хлеба с половиной чайной ложки сливочного масла. С 12 до 13 часов нужно выпить стакан мясного или рыбного бульона и съесть 100 грамм отварного нежирного мяса или рыбы, кусочек ржаного хлеба. С 16 до 17 часов – стакан чая или молока с половиной чайной ложки меда. В 19 часов два вареных яйца и 50 грамм нежирного сыра или 100 грамм отварного мяса, стакан кефира.

5 – 6 дни диеты – овощные дни. В 8 часов утра нужно съесть два апельсина или два яблока. В 12 часов – тарелка овощного супа и порция винегрета (и суп и винегрет готовятся без картошки). В 16 — 17 часов — два яблока или два апельсина. В 19 часов – салат из свежей белокочанной капусты, морковки и свеклы, кусочек черного хлеба, стакан чая и половина чайной ложечки меда.

Диета соблюдается двадцать дней. В это время обязательно нужно принимать поливитаминный комплекс (поливитамины можно приобрести в аптеке). По окончании диеты можно вернуться к привычному питанию, но порции желательно уменьшить и каждый день есть творог чтобы организм получал достаточное количество кальция.

The post Трехнедельная диета для здорового и эффектного похудения first appeared on Фитхакерша.

Ингредиенты:

• 1 литр воды
• 4 колечка огурца
• 4 колечка лимона
• 4 колечка лайма

Приготовление:

1. Возьмите 4 колечка огурца, 4 колечка лимона и 4 колечка лайма;
2. Залейте литром воды
3. Выпейте весь литр в первой половине дня до обеда

Что вы получите:

• ускорение метаболизма
• улучшение обмена веществ
• сжигание подкожного жира
• нормализация работы ЖКТ
• уменьшение чувства голода
• способствует похудению

The post Рецепт волшебной воды для стройности и красоты first appeared on Фитхакерша.