Нам понадобится:

5 зубчиков чеснока
2 лимона
1 литр минеральной воды
1 кусочек имбиря размером 2 см

Приготовление:

Выдавить сок из лимона.

Измельчите свежий корень имбирь и очищенные зубчики чеснока.

Затем бросьте в наполненную водой кастрюлю кожуру лимонов (которая осталась после приготовления сока). Закипятите.

Добавьте чеснок и имбирь, выключите огонь и накройте крышкой. Дайте настояться 20 минут.

Затем процедите, добавьте лимонный сок и поместите в стеклянную банку.

Каждое утро, пить по 150-200 мл, пока не достигнете желаемого результата. Можете добавлять свежую мяту и небольшое количество мёда, по желанию. Пить в течение 10-14 дней, затем на 10 дней сделать перерыв и можно повторить курс снова.

The post Избaвьтесь от лишнего вeca, отеков и болей в cyстaвах first appeared on Фитхакерша.

Остеоартрит (остеоартроз, артроз) — это хроническое заболевание суставов дегенеративного характера. Опасность остеоартрита заключается в том, что его ранние стадии развития проходят незаметно, а деструктивный процесс может развиваться годами. Одной из мер профилактики является соблюдение правил рационального питания.

1. Серьезный фактор, который активизирует и осложняет течение артроза, является ожирение. Лишний вес увеличивает нагрузку на суставы, затрудняет приток крови, из-за чего нарушается питание хряща. Чтобы избежать этого исключите из рациона быстрые углеводы, откажитесь от употребления сахара, кондитерских изделий, шоколада, алкоголя (особенно пива) и сладких напитков. Исключите употребление колбас и жирного мяса.

С такой проблемой ни в коем случае нельзя садиться на жесткие диеты. Это лишит суставной хрящ необходимых ему питательных веществ.

2. Причиной болезней суставов может быть неправильный обмен веществ. В меню должно быть много клетчатки: зелени, овощей, фруктов. Для нормальной работы сустав должен работать и оставаться эластичным, суставам необходима щелочная среда. Также включите в свой рацион злаковые, крупы, нежирную рыбу, качественное мясо и продукты, богатые грубыми волокнами.

3. Суставам, чтобы они нормально работали необходим кальций, фосфор, магний, марганец, сера и фтор. А также достаточное количество витаминов А, В, С, Е и D. И вот об этом стоит поговорить подробнее.

Витамины

Для больных артрозом особенно актуальны витамины группы В. Они отвечают за то, чтобы синтез жиров, углеводов и белков осуществлялся без сбоев. Кроме того, витамины группы В уменьшают болевой синдром и восстанавливают чувствительность пораженных нервных волокон. Большое количество витамина В содержится в куриных яйцах, бобовых, грибах и морепродуктах.

Витамины А, С, Е действуют как антиоксиданты и улучшают обменные процессы. Источники витамина А — морковь, печень, тыква, персики, дыня. Витамином С богаты болгарский перец, шиповник, черная смородина, квашеная капуста, сливы. Витамин Е содержится в соевом, подсолнечном и оливковом масле, орехах, бобах.

Витамин D обеспечивает нормальное развитие и рост костной ткани, а также способствует укреплению мышц. Большое количество витамина D содержится в яйцах, морской рыбе, сыре и сливочном масле.

Источники кальция — кисломолочные продукты, кунжут, миндаль, кресс-салат, шиповник.

Магний содержат семечки подсолнечника, авокадо, сырой шпинат, стручки бобов.

Фосфором богаты отруби, дикий рис, орехи, зелень и сухофрукты.

Марганца много в таких продуктах, как картофель, морские водоросли, сельдерей, банан, грецкий орех, каштан.

Главный источник фтора — питьевая и минеральная вода. Кроме того, его содержат чёрный и зелёный чай, чечевица, зелёные листовые овощи и говяжья печень.

Пополнить запасы серы помогут капуста, яйца, нежирная говядина, лук, чеснок, спаржа.

Также очень важно употреблять наваристые бульоны, студни, желе и особенно — холодец. В этих блюдах большое количество мукополисахаридов, которые являются основой хрящей, связок, костей, надкостницы и суставной жидкости. А ещё в них содержится коллаген.

The post Диета при артритах и для их профилактики first appeared on Фитхакерша.

Возьмите Х-столовых ложек риса. Х в данном случае ваш возраст (например, если вам 35 лет, возьмите 35 столовых ложек).

• Хорошо вымойте его и вылейте в стеклянную банку.
• Заполните банку кипяченой водой, закройте и спрячьте в холодильник.
• Утром слейте всю воду.
• Возьмите 1 столовую ложку риса и проварите его в течение 3-4 минут без соли (в другой, обычной воде).
• Ешьте его на пустой желудок, предпочтительно до 7.30 утра.
• Оставшийся рис залейте кипяченой охлаждённой водой и снова отправьте в холодильник до следующего утра.
• Повторяйте эту процедуру для очищения организма каждый день, до тех пор, пока рис в банке не закончится.

Рис переваривается в кишечнике, а не в желудке, и рисовые зерна действуют как поглотители.

С помощью этого метода вы очистите кишечник, кровеносные сосуды, суставы и другие части тела от токсинов, тяжелых металлов и других вредных веществ.

После этого лечения вы не только почувствуете себя здоровее, но и моложе! После приема риса утром, желательно, в течение хотя бы 3 часов ничего не пить и не есть.

После этого очищения организма боль в спине, в шее и боли в суставах, исчезнут.

Через 2 недели вы заметите некоторые изменения в организме. Токсины появятся в моче и кале. Цвет мочи изменится.

Не забывайте так же употреблять достаточное количество жидкости — не менее 2 л в день. Для достижения наилучшего результата, рекомендуется, пить воду и зеленый чай.

The post Самая эффективная очистка организма! first appeared on Фитхакерша.

Полезные свойства имбиря

Стоит упомянуть, что главный ингредиент данного целебного напитка, имбирь, чрезвычайно полезен для здоровья и изобилует большим количеством полезных свойств.

Укрепляет иммунную систему

Имбирь помогает бороться с хроническими заболеваниями, бактериальными инфекциями, кашлем, гриппом, простудой и к тому же снижает риск инсульта.

Предупреждает простуду и грипп

Его сильные отхаркивающие и антибиотические свойства помогут предупредить возникновение вирусной инфекции верхних дыхательных путей, гриппа и кашля.

Улучшает кровообращение

Высокое содержание магния и цинка в имбире способствует улучшению кровообращения, защищает от возникновения болезней сердечно-сосудистой системы, снижает холестерин, температуру и препятствует чрезмерной потливости.

Способствует пищеварению

Это ценное растение лечит боли в животе, констипацию, улучшает пищеварение, и уменьшает количество газов в кишечнике.

Улучшает всасывание питательных веществ

Имбирь улучшает всасывание необходимых питательных веществ, стимулируя выработку желудочных соков и панкреатических ферментов.

Облегчает боли в суставах

Мощные противовоспалительные свойства корня способствуют облегчению боли и лечению воспалений суставов.

Способ приготовления имбирной воды

Напиток очень прост в приготовлении, тем более что состоит всего из трех ингредиентов.

Составляющие:

Несколько тонких кусочков корня имбиря

1,5 литра воды

Сок 1 лимона (по желанию)

Приготовление:

Закипятите воду и добавьте в нее кусочки имбиря, оставьте данную смесь кипеть на медленном огне в течение 15 минут, а затем снимите с плиты. Дайте напитку охладиться, добавьте лимон. Пейте получившуюся воду каждый день по два раза в сутки – утром, перед завтраком, и вечером перед ужином.

Полезные свойства имбирной воды

При гипертензии

Имбирная вода регулирует кровяное давление и предупреждает образование тромбов в артериях.

Регулирует холестерин

Борется с высоким уровнем холестерина.

Как мощное натуральное противовоспалительное средство

Лечит воспаления, болезни суставов, и такое заболевание как ревматизм или остеоартрит.

Как сильный антиоксидант

Препятствует вредоносному влиянию свободных радикалов и таким образом предупреждает и борется с раком.

Большое количество целебных для здоровья свойств имбирной воды заставляет всерьёз задуматься об ее употреблении, не правда ли? Тем более что у вас в руках уже есть и рецепт, и руководство по приему. Воспользуйтесь этими знаниями с максимальной пользой для себя и своего здоровья.

Будьте здоровы!

The post Имбирная вода уберет лишние килограммы и облегчит ломоту в суставах first appeared on Фитхакерша.

Полезные свойства имбиря

Стоит упомянуть, что главный ингредиент данного целебного напитка, имбирь, чрезвычайно полезен для здоровья и изобилует большим количеством полезных свойств.

Укрепляет иммунную систему

Имбирь помогает бороться с хроническими заболеваниями, бактериальными инфекциями, кашлем, гриппом, простудой и к тому же снижает риск инсульта.

Предупреждает простуду и грипп

Его сильные отхаркивающие и антибиотические свойства помогут предупредить возникновение вирусной инфекции верхних дыхательных путей, гриппа и кашля.

Улучшает кровообращение

Высокое содержание магния и цинка в имбире способствует улучшению кровообращения, защищает от возникновения болезней сердечно-сосудистой системы, снижает холестерин, температуру и препятствует чрезмерной потливости.

Способствует пищеварению

Это ценное растение лечит боли в животе, констипацию, улучшает пищеварение, и уменьшает количество газов в кишечнике.

Улучшает всасывание питательных веществ

Имбирь улучшает всасывание необходимых питательных веществ, стимулируя выработку желудочных соков и панкреатических ферментов.

Облегчает боли в суставах

Мощные противовоспалительные свойства корня способствуют облегчению боли и лечению воспалений суставов.

Способ приготовления имбирной воды

Напиток очень прост в приготовлении, тем более что состоит всего из трех ингредиентов.

Составляющие:

Несколько тонких кусочков корня имбиря

1,5 литра воды

Сок 1 лимона (по желанию)

Приготовление:

Закипятите воду и добавьте в нее кусочки имбиря, оставьте данную смесь кипеть на медленном огне в течение 15 минут, а затем снимите с плиты. Дайте напитку охладиться, добавьте лимон. Пейте получившуюся воду каждый день по два раза в сутки – утром, перед завтраком, и вечером перед ужином.

Полезные свойства имбирной воды

При гипертензии

Имбирная вода регулирует кровяное давление и предупреждает образование тромбов в артериях.

Регулирует холестерин

Борется с высоким уровнем холестерина.

Как мощное натуральное противовоспалительное средство

Лечит воспаления, болезни суставов, и такое заболевание как ревматизм или остеоартрит.

Как сильный антиоксидант

Препятствует вредоносному влиянию свободных радикалов и таким образом предупреждает и борется с раком.

Большое количество целебных для здоровья свойств имбирной воды заставляет всерьёз задуматься об ее употреблении, не правда ли? Тем более что у вас в руках уже есть и рецепт, и руководство по приему. Воспользуйтесь этими знаниями с максимальной пользой для себя и своего здоровья.

Будьте здоровы!

Источник

The post Имбирная вода для похудения и облегчения боли в суставах first appeared on Фитхакерша.