На этой диете каждый прием пищи необходимо начинать с теплой воды с долькой лайма или лимона. Это поможет запустить всю пищеварительную систему, подготовив желудок к перевариванию пищи.

Схема питания на первые два дня выглядит так:

• Завтрак: сваренные с щепоткой корицы 3 ст. л. овсянки, яблоко.
  
• Перекус: 200 мл 1% кефир.
  
• Обед: 250 мл куриный бульон с морковью и картофелем.
  
• Полдник: 1 банан.
  
• Ужин: 2 ст. л. овсяных отрубей, 200 мл  1% кефир.

Рацион на стальные пять дней, тоже будет одинаковым и фиксированным.

Завтрак: 200 мл 1%кефир и 2 ст. л. отрубей.

Перекус: 1 грейпфрут или апельсин.

Обед: 250 мл куриный бульон с овощами.

Полдник: 200 г салат из моркови и капусты, гранат или банан.

Ужин: 250 г вареный рис.

The post Эффективная и полезная «вязкая» диета first appeared on Фитхакерша.