Конечно, время переваривания пищи — показатель сугубо индивидуальный и зависит не только от количества съеденного, но и от особенностей организма.

Однако если ты выработаешь полезную привычку не есть, пока пища всё еще переваривается, то сможешь не только уменьшить размер желудка, но приобрести полезную привычку не переедать.

Маленький совет: постарайся не есть за 3–4 часа до сна. Тогда полноценный отдых получишь не только ты, но и твой желудок.

Составьте свое меню, основываясь на этом методе, и лишний вес покинет тебя раз и навсегда!

The post Распечатайте эту таблицу и повесьте ее на видном месте: как долго перевариваются те или иные продукты. first appeared on Фитхакерша.