Выполняем все это в течении недели, а витамины пропиваем полный курс.

В течении первого дня едим только крупы. Исключены белый рис и манка.

2 день. Едим в течении дня только рыбу 600 гр, через каждые 2 часа по 150 гр. Последний прием пищи не позднее чем за 3 часа до сна.

3 день. Едим в течение дня любые овощи иди овощные салаты 1- 1,5 кг овощей (кроме картошки и кукурузы). За день не больше 2 ложек оливкового или льняного масла. Распределяем все на день. Последний прием пищи должен не позднее чем за 3 часа до сна.

4 день. Едим в течение дня 600 грамм куриных или индюшиных грудок. Последний прием пищи не позднее чем за 3 часа до сна. Можно добавить пару огурцов или помидор.

5 день. Смузи из любых фруктов и кефира. Общее количество фруктов 1 кг. Кефир — 700 мл . Распределяем на весь день. Последний прием пищи не позднее чем за 3 часа до сна.

6 день. Распределяем на весь день 600 грамм 2% творога. Можно добавить 300 грамм натурального йогурта. Распределяем все на день. Последний прием пищи не позднее чем за 3 часа до сна.

7 день. Пьем только кефир и воду. Если будет очень голодно можно съесть 1-2 фрукта.

8 день. Вы должны уже потеряете от 3-7 кг за эту неделю. И теперь можно переходить на пп с чистого листа.

Зашлакованность не дает нам держаться на диете или пп и мы постоянно срываемся.

Очистив свой организм будет намного легче.

The post Вариант разгрузки: худеем и чистим организм first appeared on Фитхакерша.