Жизель Бундхен - Фитхакерша https://fithackersha.ru Всё о женском здоровье. Sat, 11 Jul 2020 12:43:21 +0000 ru-RU hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.8.1 Примерный рацион меню на день, от знаменитой супермодели Жизель Бундхен https://fithackersha.ru/post/13676-primernyj-racion-menju-na-den-ot-znamenitoj-supermodeli-zhizel-bundhen/ Sat, 11 Jul 2020 12:43:21 +0000 https://fithackersha.ru/?p=13676 Фигуре 39-летней модели (и это после рождения двоих детей!) могут позавидовать многие 20-летние.

The post Примерный рацион меню на день, от знаменитой супермодели Жизель Бундхен first appeared on Фитхакерша.

]]> Примерный рацион на день
Завтрак: хлебец из муки помола, фрукты, чашка черного кофе без сахара и молока.
Перекус: горсть миндаля.
Обед: постное мясо или нежирного сорта рыба, гарнир — гречка, овощной салат с оливковым маслом, чашка зеленого чая или стакан воды.
Перекус: одно яблоко.
Ужин: мясо или рыба, приготовленные на гриле или пару, хлебец с кусочком твердого сыра, чашка зеленого чая или стакан воды.

Если у модели через пару дней намечается важная съемка или показ, то ее меню выглядит несколько по-другому:

Завтрак: 1-2 яйца всмятку или салат из двух огурцов и половины томата и чашка зеленого чая.
Обед и ужин: чашка творога (жирность не более 1%) и чашка зеленого чая.

Сидеть на таком рационе рекомендуется не более трех дней, так как это стресс для организма, и он быстро отзовется — вы похудеете (сбросите до трех кг!), а вот потом могут начаться проблемы: пищеварение замедлится, да и самочувствие будет так себе. Не рискуйте!

The post Примерный рацион меню на день, от знаменитой супермодели Жизель Бундхен first appeared on Фитхакерша.

]]>