Важность нормальной работы пищеварительного тракта трудно переоценить. ЖКТ – это как дорога для множества микроорганизмов проникающих в организм с тем, что мы едим. В пищеварительном тракте откладываются шлаки, отходы, идут гнилостные процессы. Поэтому его важно содержать в чистоте.

Эффективный способ очищения кишечника

Большинство людей так или иначе имеют нарушения функций ЖКТ, что ведет к несвоевременному выводу отходов, к запорам, которые незаметно отравляют организм. 

Наш организм борется с этим. Некоторые продукты обмена снова всасываются в кровь и удаляются через поры кожи и органы дыхания. В результате могут развиться серьезные заболевания. Но, как только восстанавливаются функции ЖКТ, исчезают и недуги, вроде бы не имеющие связи с пищеварением.

Веками известное средство для очищения кишечника – привычная нам клизма, которая и сегодня применяется в медицине.

Очистка кишечника водой при помощи клизмы

Как правильно промывать кишечник? Полезно делать это перед отходом ко сну, ложимся на правый бок, поджав под себя ноги.

В 1-й день делаем клизму объемом в пол-литра теплой воды. На другой день (в одно и то же время) снова проводим процедуру, при этом берем объем воды в два раза больше. На 3-й день устраиваем паузу. На 4-й день объем воды уже будет составлять 1,5 л, на 5-й и 6-й день – пауза, на 7-й – берем для клизмы 2 л теплой воды. Параллельно большую пользу принесет деликатный массаж живота. Массируем область живота ладонью по час. стрелке. Итак, очищение кишечника рассчитано на 1 неделю. Не забываем, что вода для клизмы должна быть теплой.

Для удобства предлагаем график процедур по дням

• 1–й – 1/2 л воды;
• 2–й – 1 л воды;
• 3–й – пауза;
• 4–й – 1,5 л воды;
• 5–й – пауза;
• 6–й – пауза;
• 7–й – 2 л воды.

Полезно повторить очистительный комплекс через месяц, далее —  через 2 месяца, затем через 3 месяца, потом через 4 месяца, через 5 месяцев и через полгода, после чего проводить очистку 1 раз в 6 месяцев. 

Не следует слишком уж увлекаться методами искусственного очищения кишечника. А клизма поможет восстановить нормальную работу организма.

Терапевтический эффект очистительной клизмы: улучшится общее самочувствие, приобретается здоровый внешний вид кожи, пропадает налет на языке, дыхание становится свежим. Манипуляция рекомендована при лечении хронических болезней толстого кишечника, геморрое, при повышенной кислотности.

The post Один из самых эффективных способов очищения кишечника first appeared on Фитхакерша.

Кофе

Кофе обладает массой полезных свойств. Благодаря содержанию кофеина, натурального вещества, стимулирующего пищеварительный процесс и являющегося диуретиком, он пойдет на пользу людям, страдающим запорами. Кофеин стимулирует перистальтику кишечника, благодаря чему переваренная пища легче проходит по пищеварительному тракту. Слабительный эффект кофе не такой сильный, как у аптечных слабительных средств, потому регулярное употребление данного напитка помогает регулировать стул.

Однако злоупотребление кофе может также привести к запорам, вызванным обезвоживанием, или же диарее.

Потому улучшить пищеварение можно, употребляя кофе в разумном количестве (2-3 чашки в день).

Вода с медом

Теплая вода с медом – отличный утренний напиток, который готовят, добавляя чайную ложку меда в стакан теплой воды, и пьют за 30 минут до приема пищи. Также считается, что при добавлении в данный напиток лимона его полезные свойства усиливаются. Некоторые исследования показывают, что мед действует как слабительное для некоторых людей из-за неспособности организма абсорбировать всю содержащуюся в нем фруктозу.

Поскольку мед может привести к увеличению уровня сахара в крови и аллергическим реакциям, к употреблению данного продукта необходимо подходить с осторожностью, в особенности диабетикам (не больше чайной ложки в день).

Обезжиренное молоко

Исследование, проведенное в 2010 году, показало, что обезжиренное молоко, в отличие от жирных аналогов, помогает избавиться от запоров за счет увеличения выработки двух пептидных гормонов мотилина и грелина, которые стимулируют работу пищеварительного тракта.

Однако людям с непереносимостью лактозы стоит выбрать другой напиток для улучшения пищеварения, чтобы избежать диареи.

Томатный сок

Одной из основных причин запоров является нехватка в рационе клетчатки, которую мы получаем из овощей и фруктов. Натуральный томатный сок содержит большое количество данного вещества, что делает его незаменимым напитком для улучшения пищеварения.

Имбирный чай

Существует множество рецептов напитков с имбирем: его можно добавлять в чай и в обычную воду. Имбирь обладает мягким слабительным эффектом. Рекомендуется выпивать чашку имбирного чая два или 3 раза в день. Для приготовления чая необходимо залить 2 чайных ложки тертого имбиря кипятком.

Употребление данного напитка для улучшения пищеварения противопоказано диабетикам, поскольку имбирь препятствует абсорбции соответствующих лекарственных препаратов. Также имбирный чай не рекомендуется беременным женщинам и людям, принимающим разжижающие кровь препараты.

Важно понимать, что напитки – всего лишь вспомогательное средство для улучшения пищеварения. Основным фактором, влияющим на работу пищеварительной системы, является сбалансированность рациона питания и достаточное употребление воды. Физическая активность также благотворно влияет на пищеварение. Не стоит забывать, что ежедневно рекомендуется употреблять примерно 30-35 г клетчатки, потому фрукты и овощи должны обязательно присутствовать в рационе. В случае частых нарушений пищеварения необходимо обязательно обратиться к врачу – возможно, причиной Ваших проблем являются не диагностированные заболевания ЖКТ.

The post 5 напитков для улучшения пищеварения first appeared on Фитхакерша.