Диета Королевой помогла таким звездам, как Николай Басков и Надежда Бабкина.
Сегодня мы делимся советами знаменитого звездного диетолога, которые может взять на вооружение каждый!
Диета Маргариты Королевой «9 дней»
Продолжительность диеты 9 дней.
Особенности: состоит из трех монодиет.
Результат: до минус 10 кг.
Повторять можно не чаще 1 раза в 6 месяцев, либо план рисовой монодиеты можно использовать для разгрузочных дней по индивидуальному графику.
Эта диета позволит очистит кишечник.
Особенности, правила и меню диеты Королевой
Рисовые дни
Три дня нужно есть только золотистый или белый длиннозерный (басмати) рис. Его готовят так: замочите 250 гр крупы в холодной воде, а утром тщательно промойте, залейте кипятком в пропорции 1:2 и варите 15 минут. Получившееся количество риса разделите на 6 порций и съешьте в течение дня.
Последний прием пищи должен быть не позже 20.00.
Также необходимо съесть 3 чайные ложки меда (отдельно, не смешивая с рисом) и выпить 2,5 литра чистой негазированной воды, не меньше.
Куриные дни
Приготовьте цыпленка весом около 1200 г, на пару.
Снимите с него кожу, а мясо тщательно отделите от костей.
Разделите мясо на 6 порций и съешьте строго до восьми вечера.
Пейте также, как и в рисовые дни. Мед исключаем.
Овощные дни: три дня на овощах.
Дневное меню: 500 гр паровых или тушеных без масла любых овощей и 500 гр свежих овощей.
Соль исключена.
Делим овощи на 6 порций и съедаем до 20.00. Три чайных ложки меда подсластят воду (ее в эти дни нужно выпить 2 литра) и зеленый чай (количество — на ваше усмотрение).
По материалам — woman.ru/health/diets/article/87466/
