Чернослив имеет ряд неоспоримых преимуществ:
-низкая калорийность,
-мягкое слабительное,
-высокое содержание калия и других микроэлементов.
Чернослив прекрасно очищает кишечник от шлаков и укрепляет сердце.
Диета на черносливе нужно соблюдать 4 дня, за которые вы сбросите около 4 килограммов лишнего веса.
Рацион диеты:
Первый день:
— Натощак с утра едим одно вареное яйцо, грейпфрут, пьем чашку чая и едим 2 штуки чернослива.
— На обед — борщ без добавления картофеля. Кусочек черного хлеба, 2 ядра грецкого ореха и 8 штук чернослива.
— Вечером — порция запеченной или отварной рыбы с яйцом, апельсином и чаем.
Второй день:
— Завтрак — маленький кусочек сыра и 2 чернослива.
— Обед — тарелка щей без картофеля, кусочек черного хлеба и 100 г говядины.
— Ужин — легкий овощной салат и 4 штуки ягод чернослива.
Третий день:
— Завтрак — небольшой бутерброд из диетического хлеба с кусочком ветчины и сыра, 3 ягоды чернослива.
— На обед — овощной суп. Небольшой кусочек черного хлеба, помидор, 1 картошка (сваренная в мундире) и 2 ягоды чернослива.
— Ужин — стакан молока или кефира, небольшой кусочек хлеба и 5 ягод чернослива.
Четвертый день:
— Завтрак — полстакана геркулеса с молоком (не варить) и 4 ягоды чернослива.
— Обед — тарелка борща, кусочек хлеба, свежий огурец и помидор, и 2 ягодки чернослива.
— Ужин — небольшой бутерброд из черного хлеба с ветчиной, горсточка изюма и 6 штук чернослива.
Эта диета прекрасно переносится, так как чувство голода отсутствует.
