Если нужно в короткий срок сбросить лишние 4-5 кг, абрикосовая диета — то, что нужно. Абрикосовая диета полезна не только людям, страдающим лишним весом, но и для общего укрепления организма. Если раз в месяц посадить свой организм на абрикосовую диету можно не только улучшить свой внешний вид, но и повысить самочувствие. А зимой вместо свежих абрикосов можно употреблять курагу.

Польза Абрикосовой диеты

• Большое содержание витамина С и ретинола способствуют не только процессу похудения, но и укреплению иммунной системы, повышая при этом качество зрения и крепость костей.
• Абрикос помогает снизить риск заболевания онкологией, а все благодаря немалому количеству бета-каротина в его составе.
• Бета-каротин также является отличной профилактикой атеросклероза, паралича и сердечных болезней.
• Примечательно и то, что регулярное употребление абрикосов позволяет очистить организм от шлаков, нормализовать работу всего желудочно-кишечного тракта и почек.

Общие правила Абрикосовой диеты

• Следует употреблять в пищу 800 г спелых абрикосов, разделив это количество на 3-4 равные порции.
• Кушать абрикосы можно как целыми плодами, так и в виде сладкого фруктового салатика или абрикосового пюре. При этом к абрикосам можно добавить небольшое количество мякоти сладких яблок.
• Также рекомендуется сварить сок или компот и абрикосов, а на обед употреблять суп-пюре из абрикосов с курагой в соотношении 500 г свежих фруктов и 300 г кураги. Перед приготовлением, можно измельчить курагу в блендере.
• Абрикосовый сок готовится для диеты следующим образом: Спелые абрикосы тщательно промываются, обсушиваются бумажной салфеткой. Их нужно разрезать на две половинки и вынуть косточку. Мякоть абрикосов «прогоняется» через соковыжималку. Сок можно пить сразу без отстаивания.
• Во время диеты можно пить без ограничений зеленый чай и минеральную воду без газов.
• Также во время диеты следует быть готовым к возможным расстройствам кишечника из-за большого количества непривычной пищи. Но бояться этого не стоит.
• Абрикосовую диету можно применять не чаще, чем 1 раз в месяц.
• Сразу после пробуждения не следует налегать на абрикосы. При всей их полезности и отличном вкусе — для утра они не лучший завтрак, так как абрикосы, съеденные с утра и натощак, могут вызвать несварение желудка.
• Абрикосы перед употреблением следует хорошо промыть, откинуть на дуршлаг и дать стечь с них воде.
• Можно добавлять диетические продукты, такие как: овощные супы капуста брокколи нежирная говядина кабачки но только в совсем небольших количествах.
  

  Противопоказания

Абрикосовая диета противопоказана людям с сахарным диабетом, непроходимостью кишечника, гастритом. Если сомневаетесь, практиковать абрикосовую диету или нет, проконсультируйтесь с врачом.