Меню на каждый день:

Завтрак:
— 1 порция овсянки + 2 яблока.

Обед:
— 1 порция овсянки с 1 чайной ложкой меда + 3 яблока + 100 г творога.

Ужин:
— 200 г творога + 4 яблока.

Диета работает циклично: через каждые три, можно съедать дополнительно к меню до 300 г овощей. То есть: 3 дня сидим на диете, а на 4-ый можно съесть 300 г любых овощей на ваш выбор, придерживаясь основного рациона.

Для лучшего результата нужно повторить 3 цикла диеты.

The post Бюджетная эффективная диета: овсянка, творог, яблоки first appeared on Фитхакерша.

Похудеть можно максимум на 8 кг.

В первые три дня однопроцентный кефир в любых количествах +вареный рис (100 г).

День 3 — 6 – однопроцентный кефир + курица отварная (100 г).

В последние три дня – однопроцентный кефир в любых количествах + любое количество яблок.

Перед тем, как садиться на такую диету, проконсультируйтесь со своим врачом.

The post Самая простая и бюджетная диета для похудения — кефирная first appeared on Фитхакерша.