Завтрак (1 из предложенных вариантов).

а) Овсянка, 250 г фруктов, стакан несладкого йогурта.

б) Кусок хлеба из муки грубого помола, кусок отварного мяса, рассол квашеной капусты.

Обед.

Оладьи из кислой капусты, приготовленные по следующему по рецепту: 1 тертую картофелину, 2 ст. ложки квашеной капусты и 1 яйцо смешать, сформировать оладьи и выпечь. Дополнить салатом из кислой капусты с 1 яблоком и 1 морковью.

Ужин (1 из предложенных вариантов).

а) Кислая капуста, тушеная с рыбой и свеклой.

б) Суп из кислой капусты с 2 картофелинами и зеленью.

Если в перерывах между приемами пищи возникает чувство голода, разрешается съесть еще капусты. И не забывайте пить много воды. Если все будете делать правильно, за 3 дня сбросите 3 кг. Диета противопоказана при заболеваниях почек.

The post Диета для похудения «Капустное чудо» first appeared on Фитхакерша.