1. яйца

2. куриная грудка

3. помидоры

4. кефир

5. кабачки

6. огурцы

7. баклажаны

8. цветная или белокочанная капуста

9. яблоки

10. грибы

Условия диеты предполагают включение в ежедневный рацион всех продуктов из списка, при этом ограничив количество еды полутора килограммами.

Каждый день к приведенному списку можно добавлять:

Чеснок, 1 луковицу, петрушку, укроп, лимонный сок, зеленый чай, 1 ч. л. меда, кусочек черного хлеба, 1 ст. л. оливкового масла.

Диета не относится к полуголодным, рассчитана на 1 неделю и не дает невероятных результатов: скинуть можно не более 1,5 кг.

Но диетологи считают этот показатель, а именно — 1-1,5 кг в неделю, наиболее безопасным для нашего здоровья.

Если сочетать продукты разумно, можно продлить диету еще на одну неделю.

The post 7-ми дневная диета «десять продуктов» first appeared on Фитхакерша.