Ингредиенты:

• 2 шт — огурец
• равный 15 граммам сахара — заменитель сахара
• 1 пучок — укроп
• совсем не много сольи

Приготовление:

Очистить кожицу у огурцов, нарезать  тонкими кружочками и посолить.
На 30 минут накрыть тарелкой или крышкой, положив груз сверху.
Затем огурцы промыть холодной водой и переложить на тарелку.
Растворить в 2 ложках воды заменитель сахара и уксус, в отдельной кастрюле, довести до кипения, охладить и растереть укроп в этой смеси.
На огурцы выложить сверху заправленную зелень и оставить в холодильнике на 2 часа.

Вкусного и легкого похудения!

The post Худеем в домашних условиях first appeared on Фитхакерша.

Как только происходит изменение уровня рН, человек чувствует общее недомогание, страдает бессонницей. Самым лучшим средством для выравнивания уровня щелочи и кислоты в организме считается обычная пищевая сода. Достаточно регулярно употреблять соду в чистом виде, чтобы отрегулировать рН. Это благотворно скажется на состоянии здоровья, нормализует обменные процессы и поможет похудеть.

Второй компонент чудо-напитка — свежий лимон. Употребление чистого лимонного сока ускоряет работу печени и желчного пузыря. Лимонный сок обладает легкими мочегонными свойствами. Благодаря им сок стимулирует обменные процессы в организме, вымывая токсины и остаточные продукты окисления клеток. Лимоны улучшают пищеварение, помогают полноценно усваивать полезные элементы из пищи, а также насыщают организм витамином С.

А теперь, когда мы разобрались с пользой компонентов, пора бы узнать, как приготовить наш напиток для похудения.

Эта шипучка способна творить чудеса!

Ингредиенты:

300 мл воды
сок половины лимона
1/2 ч. л. пищевой соды

Приготовление:

Готовить напиток нужно сразу перед употреблением, так он сохраняет все свои целебные свойства. Процесс приготовления идет быстро. Просто выжми сок в чашку, добавь часть соды и подлей немного воды. Когда смесь перестанет шипеть, добавь оставшуюся соду и долей воду. Твой напиток готов. Теперь выпей его небольшими глотками, чтобы смесь успела хорошо усвоиться. По желанию в тоник можно добавлять свежие листья мяты или лед.

The post Быстрое похудение в домашних условиях first appeared on Фитхакерша.

1 день

С утра съедайте по 2 огурца и небольшой кусок тёмного багета выпеченного из твёрдого сорта пшеницы. В обед сварите себе первое из огурцов, цукини и кабачка, на второе съешьте фрукт — яблоко или персик. К ужину приготовьте легкий салат из огурца и орегано, либо другой зелени (можете заправить небольшим количеством оливкового или подсолнечного масла). В случае, если вы остались голодной – можете съесть 1 огурец.

2 день

За завтраком перекусите 1 огурцом с ржаным хлебом. На обед возьмите 70 г отваренного кусочка нежирного мяса (желательно индейку, говядину или филе курицы) на режьте её, добавив в салат отварное яйцо (можно 2 перепелиных). На полдник побалуйте себя сладким яблоком. Во время вечернего перекуса нарежьте салат из огурчиков, разнообразной зелени и 1-го варёного яйца, заправьте всё не жирным 1% кефиром.

3 день

Позавтракайте огурцом и кусочком темного или серого хлеба. Пообедать вы можете – 90 г низкокалорийной рыбой, а на гарнир сварить рис или фунчозу (200 гр), из овощей добавьте огурец. Немного позже 1 редиска и 1 небольшая веточка зеленого винограда или зелёная груша. На ужин сделайте салатик с огурчиками и петрушкой,заправленный маслом.

4 день

С утра 1 огурец с 3-мя хлебцами. В обед рис (80-120 г), 1 огурец, кусочек сыра твёрдых сортов (20 г) обязательно сыр должен быть не жирным.

В полдник съешьте грушу или яблоко. Ужинать нужно салатом из огурцов, зелени, заправьте всё лёгким йогуртом.

5 день

Насладитесь утром 2 огурчиками с небольшим ломтиком хлеба с отрубями или же хлебцами. За обедом съешьте салат из огурцов, редиски, баклажана, зелени и моркови, можно ещё 1 апельсин и один банан. На полдник – 1 банан или айва. Вечером порежьте салат из огурцов, с растительным или оливковым маслом и 30 г сыра.

6 день

Позавтракать лучше огуречным смузи. Нужно смешать в блендере 1 огурец, зелень, столовую ложку сметаны и 1 стакан нежирного кефира. Из фруктов съешьте банан или киви.

Обед: сварите кусочек нежирного мяса, добавьте нарезанный огурец, морковь и яйцо (варёное). Желательно съесть курагу или чернослив, можно с нежирным йогуртом. На ужин сделайте салат из огурца, редиса и твёрдого сыра, и съешьте кусочек пропаренной или варенной морской рыбы.

7 день

Позавтракайте кусочком твёрдого нежирного сыра и кусочком отварного или паренного мяса. Съешьте 1 огурец и одно яблоко. В обед сделайте лёгкую окрошку из огурца, редиски,зелени и заправьте обезжиренным кефиром. Съешьте 1 апельсин или грушу. Поужинайте салатом из слабосоленой рыбы, с зеленью, огурцом. Заправьте всё не большим количеством масла.

Держите правильно и строго огуречную диету, и вы приятно удивитесь результату спустя всего лишь неделю.

The post Простая и эффективная огуречная диета для домохозяек: first appeared on Фитхакерша.