Разумеется, грушу не обошли вниманием современные диетологи, утверждающие, что при помощи этого фрукта можно за неделю похудеть на два-четыре килограмма.

Грушевая диета имеет две особенности, обусловленные самими свойствами груш. Во-первых, хоть груша и является ключевым продуктом данной диеты, ни в коем случае нельзя есть ее натощак. Во вторых, три часа после того, как вы поели груш, нельзя потреблять никакое мясо. Сама диета продолжается семь дней, и не стоит делать ее длиннее, так же как и повторять чаще, чем раз в три месяца.

Меню грушевой диеты является следующим.

Первый и второй день

Завтрак: 50 грамм черного хлеба, стаканчик обезжиренного йогурта, две груши.

Обед: 100 грамм куриной грудинки, 50 грамм отварного риса.

Ужин: (не ранее, чем через три часа после обеда) – две груши, через 30 минут — стакан зеленого чая без сахара.

Третий и четвертый день

Завтрак: два рисовых хлебца, одна груша.

Обед: 50 грамм твердого сыра, 50 грамм черно хлеба, три груши.

Ужин: две груши, через 30 минут — стакан зеленого чая без сахара.

Пятый, шестой и седьмой дни

Завтрак: 100 грамм нежирной говядины, 50 грамм гречневой каши.

Обед: (не ранее, чем через три часа после завтрака) — две груши, одна морковь, два вареных яйца. Можно съесть эти продукты по отдельности, или сделать из них салат, заправив столовой ложкой оливкового масла.

Ужин: две груши, через 30 минут — стакан зеленого чая без сахара.

Данная диета показана только взрослым, здоровым людям. Она не подойдет беременным женщинам и кормящим матерям.

И напоследок – совет по выбору действительно вкусных груш.

• Какой бы сорт груш вы ни предпочли, прежде всего, они должны быть мягкими, что легко проверить, надавив на грушу пальцем.
• А еще спелая, вкусная груша обязана источать свой собственный аромат. Если груша не пахнет, значит, даже зрелая, она, по тем или иным причинам будет безвкусной и вероятно, водянистой.

The post Грушевая диета для похудения — минус 4 кг! first appeared on Фитхакерша.

]]> https://fithackersha.ru/post/8815-grushevaja-dieta-dlja-pohudenija-minus-4-kg/feed/ 0 https://fithackersha.ru/post/4971-desert-dlja-strojnjashek-zapechennye-grushi/ https://fithackersha.ru/post/4971-desert-dlja-strojnjashek-zapechennye-grushi/#respond Sat, 02 Mar 2019 22:09:10 +0000 https://fithackersha.ru/?p=4971 Худейте вкусно!

The post Десерт для стройняшек — Запеченные груши first appeared on Фитхакерша.

]]> Приготовление: 

Разрезаем большую грушу пополам, удаляем сердцевину с семечками.

Аккуратно выскабливаем ложкой мякоть, образуя лодочки.

Смешиваем выскобленную мякоть груши с сыром рикотта, добавляем корицу, ванилин и толченные орехи.

Наполняем получившейся массой наши лодочки и запекаем при 180 С в течение 20-25 минут.

Подаем полив медом или сиропом!

The post Десерт для стройняшек — Запеченные груши first appeared on Фитхакерша.

]]> https://fithackersha.ru/post/4971-desert-dlja-strojnjashek-zapechennye-grushi/feed/ 0