калори - Фитхакерша https://fithackersha.ru Всё о женском здоровье. Wed, 06 Mar 2019 12:36:49 +0000 ru-RU hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.8.1 Низкокалорийный лёгкий салат к ужину https://fithackersha.ru/post/5085-nizkokalorijnyj-ljogkij-salat-k-uzhinu/ https://fithackersha.ru/post/5085-nizkokalorijnyj-ljogkij-salat-k-uzhinu/#respond Wed, 06 Mar 2019 12:36:49 +0000 https://fithackersha.ru/?p=5085 На 100 грамм всего 70.76 ккал!

The post Низкокалорийный лёгкий салат к ужину first appeared on Фитхакерша.

]]> Б/Ж/У — 9.37/3.05/1.84

Ингредиенты: 

кальмары — 2 штуки
белок 4-х яиц
твёрдый сыр — 30 гр
огурцы — 2 штуки

Для соуса:
сметана или йогурт
лимонный сок
молотый перец
соль, зелень по вкусу

Приготовление: 

Отвариваем кальмары и нарезаем маленькими кубиками.

Нарезаем свежие огурцы.

Вареные белки натираем на тёрке вместе с сыром.

Для заправки смешиваем все ингредиенты.

Заправляем салат соусом, добавляем рубленную зелень и соль по вкусу.

Приятного аппетита!

The post Низкокалорийный лёгкий салат к ужину first appeared on Фитхакерша.

]]> https://fithackersha.ru/post/5085-nizkokalorijnyj-ljogkij-salat-k-uzhinu/feed/ 0