Просмотров: 945

Низкокалорийный лёгкий салат к ужину

На 100 грамм всего 70.76 ккал!

Б/Ж/У — 9.37/3.05/1.84

Ингредиенты: 

кальмары — 2 штуки
белок 4-х яиц
твёрдый сыр — 30 гр
огурцы — 2 штуки

Для соуса:
сметана или йогурт
лимонный сок
молотый перец
соль, зелень по вкусу

Приготовление: 

Отвариваем кальмары и нарезаем маленькими кубиками.

Нарезаем свежие огурцы.

Вареные белки натираем на тёрке вместе с сыром.

Для заправки смешиваем все ингредиенты.

Заправляем салат соусом, добавляем рубленную зелень и соль по вкусу.

Приятного аппетита!