Диета Кемпнера (рисово-компотная)

• Калорийность диеты около 1220 ккал в сутки.
• Применяется не более 5 дней подряд.

Диета состоит из

• рисовой каши,
• сваренной на воде без соли и сахара,
•  компота, который необходимо пить 6 раз в день по 1 стакану.

Рис съедают в два приема (утром и вечером) вместе с очередной порцией компота.

Количество продуктов на 1 день: риса 50 г, сахара 100 г, свежих или сушеных фруктов соответственно 1,5 кг или 240 г. Количество жидкости — 1,5 л.

The post Оригинальная диета Кемпнера (рисово-компотная) first appeared on Фитхакерша.

1. Вода с лимоном и мёдом

Отличный вариант для преодоления желания съесть что-нибудь запретное. Можно добавить корицу для ускорения обмена веществ, кардамон, щепотку мускатного ореха. Аромат превосходный.

2. Отвар из яблок и изюма

Этот напиток поможет контролировать не только аппетит, но и кислотность желудка. Он полезен для детей и кормящих женщин. Берем горсть изюма, 1 яблоко, небольшую кастрюлю воды и все.

3. Компот без сахара

Нам понадобятся любые ягоды и фрукты: смородина, вишня, черника, крыжовник, яблоки. Не добавляем сахар. Можно готовить компот-ассорти, а можно варить из одного ингредиента.Такой компот прекрасно перебиваем аппетит, насыщаем тебя витаминами, будет способствовать улучшению пищеварения и выведению шлаков из организма.

4. Компот из сухофруктов

Сухофрукты выводят из организма мочевую кислоту, препятствуют обезвоживанию, насыщают кровь калием и магнием. Компот из сухофруктов не особо калориен, но кажется достаточно питательным.

5. Отвар шиповника

Шиповник богат витамином С, улучшаем перистальтику кишечника. Такой напиток утоляет жажду, и голод, способствуя похудению.

6. Кефир

Прекрасный выбор для перекуса. Выбирайте нежирный кефир, он поможет держаться на диете без всяких срывов, а также — тщательно очистит организм. Добавляйте по желанию  специи — корицу и различные сухие травы вроде базилика и розмарина.

The post 6 удивительных напитков, которые помогут тебе не думать о еде! first appeared on Фитхакерша.