• лук — 6 головок.
• помидор — 2-3 шт.
• капуста — маленький качан.
• сельдерей.
• зеленый перец — 2 шт.
• специи.
• соль морская.

Приготовление:
Все овощи порезать и залить 2,5 — 3 литрами воды. Варить до готовности 10-15 минут. Добавить специи за 5 минут до готовности.

The post Луковый суп для эффективного жиросжигания first appeared on Фитхакерша.

Тeпeрь в cвoбoднoe врeмя я гoтoвлю вceвoзмoжныe наcтoйки‚ oднoй из кoтoрыx xoчу ceйчаc пoдeлитьcя c вами. Наcтoйка c лукoм на винe – этo прocтeйший‚ нo oчeнь пoлeзный напитoк‚ кoтoрый oбязатeльнo дoлжeн вceгда быть у ваc пoд рукoй.

Ни для кoгo нe ceкрeт‚ чтo эти два ингрeдиeнта oчeнь пoлeзны для oрганизма‚ и в парe oни укрeпят ваш иммунитeт‚ и вы вceгда будeтe здoрoвы. Обязатeльнo пригoтoвьтe эту прocтeйшую наcтoйку‚ и пocoвeтуйтe eё друзьям. Вeдь быть здoрoвым так важнo в нашe врeмя! Напoминаю‚ чтo в прoшлый раз мы c вами разбиралиcь oт чeгo пoмoгаeт имбирная наcтoйка.

Рецепт наcтoйки

Луковая настойка на вине против вирусов: огромная польза для вашего здоровья
Ингредиенты:

1 средняя по размерам луковица;
1 стакан домашнего вина (если нет домашнего, тогда используйте магазинное, однако, по возможности, все же лучше раздобыть именно домашнее).

Приготовление:

Первостепенно очистите луковицу, вымойте ее под краном проточной воды, а затем на деревянной доске нарежьте ее кубиками или же курными кусками.
Нарезанный лук переложите в стеклянную банку.
После этого влейте к нему стакан домашнего вина.
Закрутите банку крышкой и немного сболтните ее.
Оставьте настойку на неделю, а лучше и две в темном месте. После этого процедите ее через сито или марлю и начинайте применять в лечебных целях.

The post Боремся против вирусов: луковая настойка на вине first appeared on Фитхакерша.

Ингредиенты:

Морковь — 2 шт
Кабачок — 450 г
Манная крупа — 75 г
Лук — 1 шт
Чеснок — 5 г
Оливковое масло — 2 ст. л
Вода — 250 мл
Зелень — 1 ст. л
Соль, перец — по вкусу

Приготовление:

Очищенный кабачок натираем на крупной терке, солим и оставляем на 10 минут. Затем отжимаем жидкость.

Нарезаем мелко лук и чеснок.

Разогреваем на сковороде 2 ст.л. масла, обжариваем лук и чеснок до золотистости.

Добавляем воду или бульон, доводим до кипения.

Всыпаем постоянно, тонкой струйкой манку, и варим в течение 3 минут до загустения.

Снимаем массу с огня и остужаем.

Натираем морковь на мелкой терке.

Смешиваем все и формируем котлетки, выкладываем на пергамент.

Запекаем при 180 С в течение получаса до румяности.

Приятного аппетита!

The post ПП-котлеты из кабачков и моркови: можно есть даже на ночь!  first appeared on Фитхакерша.

Куриное филе — 400 гр.;
Лук-3-4 шт.;
Сок лимона — 2 ст. л.;
Уксус 6% — 3 ст. л. (2 для маринования лука, 1 для мяса)
Приправа для мяса — 1 ст. л.;
Смесь перцев — 0,5 ч. л.;

Приготовление:

Нарезаем филе небольшими кусочками. Добавляем соль,специи лимонный сок, смесь перцев, приправу, 1 столовую ложку уксуса, перемешиваем и маринуем 2 часа.

Лук нарезаем кольцами, добавляем 2 ст.л. уксуса, и 4 ст.л. воды. Маринуем 1 час.

Выкладываем в рукав для запекания маринованный лук, сверху мясо нанизанное на шпажки. Завязываем рукав с другой стороны и делаем 2-3 прокола вверху пакета.

Запекаем при 250°С в течение 30 минут. Через 30 минут достаем мясо и разрезаем рукав для того, чтобы шашлычки зарумянились сверху.

The post Идеальный диетический ужин -куриные шашлыки на луковой подушке. first appeared on Фитхакерша.

лук — 6 головок
капуста — маленький качан
сельдерей
помидоры — 2-3 штуки
зеленый перец — 2 штуки
морская соль
специи

Приготовление:

Нарезаем мелко все овощи и заливаем водой (примерно 2,5-3 литра).

Варим в течение 10-15 минут до готовности.

За 5 минут до готовности добавляем специи.

Приятного аппетита!

The post Жиросжигающий луковый суп для похудения! first appeared on Фитхакерша.