Принципы диеты из бабушкиного сундучка

«Бабушкина стройность» — монодиета, которая разработана не специалистами-диетологами, а нашими предками, знавшими толк в правильной и здоровой пище.

Чтобы добиться ощутимых результатов, достаточно строго придерживаться рациона питания всего 15 дней! И за эти дни вы сможете не только распрощаться с 8-10 килограммами веса и несколькими сантиметрами объемов тела, но и полностью восстановить работу ЖКТ и улучшить перистальтику кишечника.

Основа диеты – простые, доступные и любимые многими каши. Не хлопья и мюсли, а традиционные блюда, которые необходимо варить! В кашах содержится много минералов, витаминов (особенно вит. группы В), углеводы круп способны надолго придать ощущение сытости при значительном уменьшении разовых порций.

Суть диеты заключается в ежедневном меню, которое состоит только из каш! Завтрак, обед и ужин – каша в разном количестве, приготовленная без соли и сахара.

Рацион питания

Питание на протяжении всех 15 дней – разнообразное, но строгое. Посмотрим, что же нам рекомендуют для стройного тела наши предки:

День 1,2 и 3 – каша пшенная. Это блюдо способно нормализовать работу сердечнососудистой системы, очистить сосуды и укрепить нервы
День 4,5 и 6 – каша овсяная, сваренная из целого зерна (не хлопья «геркулес»!). Эта крупа благотворно влияет на работу желудка, хорошо очищает печень и почки, нормализует функции щитовидной железы, а также способна улучшить состояние волос и кожи
День 7,8 и 9 – каша гречневая (ядрица). Эта крупа – настоящий кладезь витаминов, минералов, которые благоприятно влияют на работу сердца, почек, печени, улучшают работу кроветворной системы и нормализуют гормональный фон организма
День 10,11 и 12 – каша перловая, которая по праву занимает первое место среди блюд для похудения. Эта каша низкокаллорийна, хорошо насыщает, нормализует обмен веществ и работу кишечника
День 13,14 и 15 – рис неочищенный, который отлично очистит организм от токсинов, шлаков, солей тяжелых металлов.
Готовим кашу правильно.

Крупу тщательно промыть, а затем залить водой на 6-7 часов (или на ночь). Утром опять промыть и отварить до полуготовности (после кипения проварить 3-5 минут). Емкость с кашей хорошо укутать и оставить для набухания на 2 часа. Кашу можно готовить утром на весь день и перед каждым приемом пищи разогревать блюдо (по желанию).

«Бабушкина стройность»: отзывы и результаты

Диета «Бабушкина стройность» отзывы заслужила только положительные. И это полностью подтверждается пользой такого питания для всего организма, а также значительной потерей веса (8-10 кгв зависимости от начальной цифры).

Кроме похудения и стабилизации веса (потерянные килограммы не возвращаются) стоит отметить нормализацию обмена веществ и функций кишечника, ЖКТ. А это является немаловажным фактором в процессе похудения и сохранения стройности!

Большое количество воды, которое рекомендовано выпивать на протяжении дня, позволяет быстрее расстаться с лишним весом и сантиметрами. Пить нужно чистую воду или слабый травяной чай (гипотоники могут выпить одну чашку кофе без молока и сахара).

Результат этой диеты на лицо (в прямом смысле этого слова)! Стройное тело, здоровый организм, красивые и блестящие волосы, чистая и гладкая кожа, крепкие ногти – это результат 15-ти дневного питания кашами.

The post Моно диета «Бабушкина стройность» first appeared on Фитхакерша.

Результат: потеря 3-5 кг в ускоренные сроки или «к дате»

Применение: в течение 6 дней

Необходимо: куриные яйца, черный хлеб, грейпфруты, картофель.

1-3 день: при правильном следовании диете уходят 3 кг за 3 дня

Завтрак: 2 свареных вкрутую яйца, кусочек черного хлеба, чай или кофе без сахара, половина грейпфрута

Обед: 1 сваренное вкрутую яйцо

Ужин: половина грейпфрута, 2 сваренных вкрутую яйца

4-6 день Картофель, вареный или запеченный в мундире без соли, употреблять в удобном режиме (не на ночь) по 1 кг в день. Во время диеты нужно пить много минеральной воды без газа. Это монодиета, поэтому использовать ее более 6 дней не рекомендуется. При этом вы сможете похудеть на 5 кг.

The post Срочная сбалансированная диета на 6 дней first appeared on Фитхакерша.

Меню диеты «6 лепестков»

1 день — рыбная монодиета

Можно есть любые сорта рыбы в вареном, запеченном или тушеном виде. Разрешена соль, нежные приправы и зелень. Допускается уха (без картофеля и прочих ингредиентов, кроме зелени), рыбный бульон.

2 день — овощная монодиета

Ешьте любые сорта овощей в сыром, вареном, запеченном или тушеном виде. Можно добавить соль и нежные приправы, зелень. Допускаются овощные соки без добавок.

3 день — куриная монодиета

Ваше лакомство в этот день — куриное филе (грудка) в вареном, запеченном или тушеном виде. Естественно, без кожи. Разрешается соль и нежные приправы, зелень. Допустим куриный бульон.

4 день — злаковая монодиета

Питайтесь любыми видами каш, злаками, пророщенными семенами, семечками, зерновыми хлебцами, отрубями, клетчаткой. Можно использовать соль, зелень. Допускается квас.

5 день — творожная монодиета

Кушайте творог, обезжиренный или с невысоким процентом жирности. Допустимо нежирное молоко.

6 день — фруктовая монодиета

Разрешаются любые сорта фруктов в сыром или запеченном виде. Можно использовать пряности. К примеру, корицу, ванилин, цедру лимона. Можно пить фруктовые соки без добавления сахара.

Каждое предыдущее меню подготавливает организм к меню следующего дня. Например, рыбный рацион в первый день немного «усыпляет» бдительность организма, снабжая его значительным количеством полиненасыщенных жирных кислот Омега-3. К тому же, рыба – наиболее «легкий» белок. Так, при небольшом числе калорий за день, рыбный рацион принесет не только хороший отвес, но и подготовит организм к овощным блюдам за счёт большого количества белка.

На второй день овощи еще больше снизят калорийность за сутки, и при этом обогатят организм полезными растительными углеводами.

Сахар и сахаросодержащие блюда строго запрещены!

Желательно пить как можно больше чистой воды, а также зеленый и черный чай. Кофе лучше сократить или исключить вовсе.

После того, как все лепестки будут оторваны, можно вырезать новый цветок и повторить диету, разнообразив ее новыми блюдами из разрешенных продуктов.

Противопоказания: перед использованием диеты необходима консультация специалиста или диетолога.

The post Моно диета «6 лепестков». Меню на каждый день first appeared on Фитхакерша.

Завтрак: 2 яйца, черный хлеб, чай без сахара, пол грейпфрута

Обед: 1 яйцо

Ужин: 2 яйца, пол грейпфрута

4-6 день: вареный или запеченный в мундире картофель без соли. Едим в удобном режиме (не на ночь).

Во время диеты пьем много воды.

Более 6 дней, использовать эту диету не рекомендуется.

The post Срочная моно диета для быстрого похудения first appeared on Фитхакерша.