Ингредиенты (на 2-е порции):

• не жирный кефир — 300 мл
• петрушка — 3 веточки
• укропа — 3 веточки
• кинза — 3 веточки
• 1 небольшой огурец
• соль, черный перец

Приготовление:

Поместите помытую и мелконарезанную зелень и огурец в блендер, влейте не много кефира и измельчите до состояния однородности, подсолите.

Добавьте оставшийся кефир и снова взбейте в блендере.

Готовый коктейль налейте в стакан, поперчите и украсьте веточкой зелени.

Напиток получается с необычайно мягким и сбалансированным вкусом. Если хотите скорректировать вес и подтянуть живот, можете заменить им завтрак. А если хотите добиться более ощутимого результата, то и ужин.

The post Натуральный напиток для безопасного и эффективного похудения first appeared on Фитхакерша.

И на завтрак (это обязательно и готовлю с вечера) 5-7 шт. чернослива замочить на 15 минут. Пока чернослив замачивается, в отдельной посуде — 1 ст.л. какао, 2 ст.л. овсянки, залить 1 стак. нежирного кефира. Чернослив порезать мелко и отправить туда же. Перемешать и на ночь в холодильник. После завтрака не пить и не перекусывать 2 часа. Затем 2 стакана чистой воды и перекус. (кстати, в перекусе можно 1 зеленое яблочко, нежирный творог).

Снова 2 часа ничего не пить и не есть, 2 стакана воды — обед (ем и супы, и борщи, стараюсь жирное мясо исключить). Итак, проделываю до вечера. За 2 часа до сна постараться не кушать и не пить. В ужин, вместо 2 стаканов воды можно выпить 1 стакан. Конечно, результат не сразу! Но, если я задалась целью в свои годы немолодые выглядеть похудевшей, это сработает. Главное не лениться и придерживаться питьевого режима. Я опубликовала это, может кому-то пригодится.

Худейте на ЗДОРОВЬЕ!!!

The post Как похудеть не придерживаясь особой диеты first appeared on Фитхакерша.

Нам понадобится:
— два крупных лимона
— кусочек корня имбиря (около 10-15 см)

— стакан сахара
— два литра охлажденной питьевой воды.

Лимоны тщательно моем, имбирь чистим. Нарезаем лимоны и имбирь на крупные куски и измельчаем в блендере. Выкладываем все в кувшин, заливаем водой и настаиваем около часа. Добавляем сахар и процеживаем.

Имбирный лимонад — кладезь витаминов и идеальное средство для повышения иммунитета!

The post Удивительный и неповторимый напиток здоровья first appeared on Фитхакерша.

Диетологи утверждают, что таким образом можно улучшить работу пищеварительной системы и стимулировать обмен веществ.

Будучи натуральным пробиотиком, кефир уменьшает гнилостные процессы в кишечнике и восстанавливает микрофлору кишечника. Он содержит много полезных витаминов и кислот, а жирный кефир богат минералами.

Потребуются:

кефир – 1 стакан,

тертый имбирь – 1 чайная ложка,

корица – ½ чайной ложки.

Смешайте все ингредиенты. А когда вы захотите поесть, просто выпейте стакан этого напитка.

Его достоинством является то, что кефир со специями можно пить даже перед сном. Более того, входящий в кефир кальций лучше всего усваивается именно ночью, поэтому кефир на ночь будет полезен всем без исключения.

Эффект гарантирован!

The post Самый эффективный напиток на ночь против лишнего веса и отеков first appeared on Фитхакерша.