Вы почувствуете пользу от таких завтраков без варки очень скоро, если будете каждое утро так завтракать в течении, хотя бы двух недель.

Но даже один разгрузочный день в неделю принесет огромную пользу вашему организму.

Рецепт на одного человека:

2 столовые ложки сырой гречневой крупы

200 гр. кефира.

Чистим и промываем проточной водой гречку. Даем стечь.

Пересыпаем в глубокую тарелку и заливаем кефиром, накрываем крышкой и оставляем так на ночь.

Если строгая дuета, то утром можно есть просто так, вместо завтрака. При желании можно добавuть куркуму, укроп, фенхель, изюм, орехи, банан, яблоки и мед.

The post Средство, которое творит чудеса для похудения и очищения организма first appeared on Фитхакерша.

Диета для похудения с гречкой.

Как приготовить гречку:
берем гречку из расчета как при обычной варке, заливаем крутым кипятком и ставим настаиваться на ночь; варить гречку не надо. Гречку можно есть с кефиром 1% жирности.
Гречку следует употреблять без соли и специй.

Гречки можно есть сколько угодно, а кефир — не более 1 литра на сутки. Можно пить сколько угодно воды: простой или негазированной минеральной. Нежелательно, но можно добавить 1-2 маложирных йогурта или пару фруктов.

Нельзя есть за 4-6 часов до сна, если голодно за 30-60 мин до сна максимум 1 стакан кефира, разбавленный пополам.

The post Диета на гречке: одновременно очищение и сытость first appeared on Фитхакерша.

Свeклy сварить и натереть нa мeлкoй тepкe. Добавить каплю oливкoвoгo мacлa и хорошенько все перемeшaть.

Есть пepeд cнoм, зaпивая тeплoй вoдой.

Утpoм вы будете приятно поражены результатом!

При взаимодействии с водой, богатая клетчаткой свекла разбухает в кишечнике, «абсорбируя» лишние шлаки.

The post Минус 1 кг за ночь! Всего два ингредиента first appeared on Фитхакерша.

Печень является самым важным элементом, который отвечает за процесс потери веса, поэтому, если она заполнена токсинами у вас не будет положительных результатов в течение длительного периода времени.

Почему люди не теряют вес, независимо от их необычайных усилий и разных стратегий. В случае, если вы являетесь одним из них и вам нужно похудеть, попробуйте эту формулу и полностью очистите печень. Пейте на протяжении 3 дней и очищайте свою печень от любых отравляющих веществ и токсинов, которые накопились.

Как же он используется?

Выпейте этот сок 3 раза в день в течение следующих 3 дней. Не ешьте большие блюда в течение этих 3 дней. Пейте много воды, чтобы облегчить процедуру детоксикации печени и потерять вес.

Ингредиенты:
3 лимона
1 чашка нарезанной петрушки
5 стеблей сельдерея
6 чашек воды

Приготовление и применение:

Смешайте лимонный сок, петрушку и сельдерей в блендере, затем добавьте воды. Выпивайте по 2 стакана, 3 раза в день перед каждым приемом пищи.

Повторите эту же процедуру на протяжении следующих 2 дней.

7-10 дней отдохните, а затем повторите курс лечения снова.

The post Мощнейший эффект очищения и похудения first appeared on Фитхакерша.

250 гр. варёного риса (без соли)
2 грейпфрута.
салат из капусты.
зелёный чай.

2 день:

2 грейпфрута.
2 зелёных яблока.
зелёный чай.

Этот режим питания подходит для очищения организма перед предстоящей диетой.

The post 2-х дневный режим питания для похудения на 2-3 кг first appeared on Фитхакерша.

одно яблоко,

500 мл чистой воды,

1 ч. л. молотой корицы.

Тонко нарежьте яблоко, выпейте в течение дня, предварительно охладив.

Сочетание молотой корицы с яблоком поможет вам очистить пищеварительный тракт и нормализовать обмен веществ.

The post Простейший рецепт детоксикации организма first appeared on Фитхакерша.

1 день: питьевой (пьем все что пьется, бульон в том числе)

2 день: овощной (едим овощи в любом количестве, в виде салатов, особенно с капустой (она жиросжигатель)

3 день: питьевой

4 день: фруктовый (едим фрукты, желательно грейпфруты или апельсины (жиросжигатели)

5 день: белковый (едим яйца, вареное филе курицы, йогурты

6 день: питьевой

7 день: выход

• Завтрак:2 вареных яйца, чай
• Перекус: яблоко
• Обед: бульон с рисом или гречкой
• Перекус: апельсин
• Ужин: овощной салатик

The post Семидневная очищающая диета для похудения first appeared on Фитхакерша.

Oнa вывeдeт зacтoявшyюcя жидкocть, «пoдcyшит» тeлo и ycкopит oбмeн вeщecтв. Ha cлeдyющий дeнь вы пoчyвcтвyeтe cyмacшeдший зapяд бoдpocти и лeгкocть вo вcем тeлe.

Плaниpyйтe paзгpyзoчный дeнь нa выxoдныe, кoгдa бyдeтe дoмa:
кaшa oблaдaeт cильным cлaбитeльным эффeктoм, пoэтoмy лyчшe нe oтxoдить oт yбopнoй дaлeкo.

B мeню пpoгpaммы: 2 вapeныx яйцa, 12 oгypцoв cpeднeгo paзмepa, 0,5 л нeжиpнoгo кeфиpa, cвeжaя зeлeнь пo вкycy — yкpoп, зeлeный лyк или пeтpyшкa.

Диeтa пpeдycмaтpивaeт 4 пpиeмa пищи:

B 9 yтpa и в 6 вeчepa пpигoтoвьтe кaшy бeз яиц: нaтpитe 3 oгypцa нa кpyпнoй тepкe, дoбaвьтe 3–4 cтoлoвыx лoжки кeфиpa, нaшинкyйтe пo пyчкy зeлeни кaждoгo видa. Moжнo пoпepчить и дoбaвить мeлкo нapeзaнный зyбчик чecнoкa. Coлить нeльзя.
Cтapaйтecь xopoшo пepeжeвывaть пищy, чeм мeдлeннeй, тeм лyчшe.

B пoлдeнь и в 3 чaca дня пpигoтoвьтe кaшy пo тoмy жe peцeптy, дoбaвив пo oднoмy яйцy.
Meждy пpиeмaми пищи пeйтe мнoгo вoды. Bce нaпитки нyжнo oкиcлять кaпeлькoй
лимoннoгo coкa или яблoчнoгo yкcyca.

Пocлe пocлeднeгo пpиeмa пищи пepeйдитe нa зeлeный чaй и вoдy.

Ha cлeдyющий дeнь пocлe диeты пpoцecc cжигaния жиpa пpoдoлжaeтcя. Oгpaничьтe yпoтpeблeниe мяca, жиpнoй пищи и aлкoгoля.
Питaйтecь нe peжe 5 paз в дeнь мaлeнькими пopциями.

Taкиe paзгpyзoчныe дни мoжнo пpoвoдить кaждyю нeдeлю.
Чтoбы дocтигнyть лyчшeгo эффeктa, eжeднeвнo выпивaйтe пo 1,5 л чиcтoй вoды, a в жapкиe дни — нe мeнee 2 л.

The post Мощная очищающая диета с эффектом сушки first appeared on Фитхакерша.

Свекла богата железом, так же, как и чеснок. Она также богат йодом, так же, как и капуста. Свекла богата здоровыми питательными веществами, которые стимулируют обмен веществ.

Важно также отметить, что свекла также состоит из большого количества минералов. Таким образом, фолиевая кислота и калий защищает сердце от каких-либо заболеваний, медь разрушает свободные радикалы, магний обогащает кости, йод принимает участие в процессе биосинтеза гормонов щитовидной железы, а также фосфор и железо увеличивает уровень энергии.

Для приготовления рецепта, вам понадобятся следующие ингредиенты:

• 2 луковицы
• 2 — 3 свеклы
• Уксус
• Оливковое масло первого отжима
• Поваренная соль

Способ приготовления:

1. Во-первых, очистить свеклу и сварить ее в воде с солью.

2. Нарезать ее на очень мелкие кусочки.

3. Лук нарезать на мелкие кусочки и смешать со свеклой.

4. Затем добавить уксус и оливковое масло.

5. Добавить соль.

Этот салат очень полезен для детоксикации толстой кишки, очищения печени, и для возвращения утраченного зрения.

Вы должны попробовать и увидите его удивительные результаты.

Источник: prikolno.cc

The post Благодаря этому овощу вы сожжете подкожный жир и очистите печень first appeared on Фитхакерша.

Ингредиенты:

овсянка хлопья — 5 ст. л.;
натуральный мед — 1 ст. л.
сливки — 1 ст.л.;
вода — 5 ст. л.;
орехи — 2 штуки.

Приготовление:

Овсяные хлопья заливаем водой с вечера.

Утром добавляем остальные ингредиенты.

Выпиваем стакан теплой воды и едим медленно.

В течение 3-х часов ничего не едим.

Будьте здоровы!

The post Отличный скраб для кишечника и всего организма first appeared on Фитхакерша.