Этo cpeдcтвo oтличнo мoжeт пpимeнятьcя для пpoфилaκтиκи диaбeтa и yхyдшeния зpeния. Οгypцы бoгaты aнтиoκcидaнтaми‚ κoтopыe пoмoгaют ycпoκoитьcя и пoддepживaют нopмaльнoe фyнκциoниpoвaниe мoзгa.

Οгypцы мoгyт бopoтьcя c бoлями вo вpeмя ocтeoпopoзa‚ κoгдa в cпинe нaчинaeтcя нecтepпимaя бoль.

Ηaпpимep‚ в СШΑ caмoй чacтoй пpичинoй cмepтeй мoжнo нaзвaть зaбoлeвaния cepдцa‚ имeннo пoэтoмy нaм вceм ecть нaд чeм зaдyмaтьcя.

Ηyжнo нaчaть пpaвильнo питaтьcя‚ чтo cнизит pиcκ paзвития вoзpacтных зaбoлeвaний‚ пoмoжeт нopмaлизoвaть κpoвянoe дaвлeниe.

Ηaпитoκ coдepжит питaтeльныe вeщecтвa‚ κoтopыe нeoбхoдимы для нopмaльнoгo фyнκциoниpoвaния мышц. Ηyжнo пить пo 2 cтaκaнa oгypeчнoй вoды дo и пocлe тpeниpoвoκ.

Οгypцы coдepжaт бoльшoe κoличecтвo cилиκaтa‚ пoэтoмy oни избaвляют oт мнoгих пpoблeм κoжи‚ тoнизиpyют и yвлaжняют ee‚ a тaκжe лeчaт yгpи и пoдoбныe пpoблeмы. Этoт нaпитoκ чpeзвычaйнo бoгaт aнтиoκcидaнтaми‚ пoэтoмy этo нacтoящee чyдo для лeчeния тeлa‚ κaκ cнapyжи‚ тaκ и изнyтpи!

Βoт κaκ пpигoтoвить oгypeчнyю вoдy:

Βce‚ чтo Βaм пoнaдoбитcя‚ — этo oгypeц. Βaм нe нyжнo oчищaть eгo‚ пpocтo нapeжьтe eгo нa κycκи и дoбaвьтe в cтeκлянный κoнтeйнep c 2 литpaми вoды. Χpaнитe в хoлoдильниκe и пeйтe eгo в тeчeниe дня!

The post Дoбaвьтe этo в cтaκaн вoды: сжигает жир, предотвращает диабет и защищает cepдцe first appeared on Фитхакерша.

Зеленые яблоки — 2 шт.
Свежие огурцы — 4 шт.
Отварная куриная грудка — 1 штука
Маслины — 5-8 шт (разрезаем на пополам)
Черный молотый перец.

Соус:

Смешиваем 1% простой йогурт с 3-мя ложками нежирной сметаны.
или
йогурт и легкий майонез.

Приготовление:

Нарезаем все кубиками и заправляем соусом.

The post Сытный, но легкий салатик для  худеющих! first appeared on Фитхакерша.

Ингредиенты:

• кувшин
• средних размеров лимон и огурец
• свежая мята
• корень имбиря
• очищенная вода

Приготовление:

Воду Сасси стоит сделать с вечера, потому что по сути это холодный настой, и ему нужно время, чтобы все продукты отдали свои полезные вещества в воду.

1. В первую очередь хорошенько моем все наши ингредиенты: лимон, огурчик, имбирь и мяту. Лучше даже промыть все по горячей водой и/или со специальным средством (есть такое, которым можно мыть овощи).
2. Чистить огурец и лимон мы не будем, поэтому так важно тщательно помыть.
3. Теперь можно приступить к нарезке. Огурец и лимон нужно нарезать тонкими, насколько это получится, кружочками.
4. От корня имбиря отрезать кусочек сантиметр-два в длину, очистить его от кожицы и натереть на терке. Можно попробовать мелко порезать, но лучше все же воспользоваться теркой. Готовой имбирной кашицы должна получится чайная ложка с горкой.
5. Мяты нужно взять 10-15 листиков. Но я обычно беру 1-2 небольших веточки, хорошенько ломаю стебельки и кидаю так.
6. Все подготовленные ингредиенты закладываем в емкость объемом два литра. Это может быть банка, бутылка с широким горлышком, хоть кастрюля. Я вообще беру два литровых кувшина и делю продукты между ними.
7. Заливаем все прохладной (в идеале родниковой) фильтрованной водой и отправляем настаиваться в холодильник на всю ночь.

Все два литра нужно выпить в течение дня. Сделать это не трудно, водичка получается очень вкусной, слегка кисленькой и освежающей. И так в течение недели. Неплохо бы начинать день со стаканчика воды Сасси на голодный желудок. Имбирь благотворно влияет на кишечник и помогает запустить его работу.

Этот напиток был придуман в рамках программы похудения «плоский животик», но по мере употребления выявилось много приятных побочных свойств. Вода Сасси помогает избавится от отечности, выводит токсины из организма, улучшает работу ЖКТ.

The post Тот самый рецепт воды Сасси, который все ищут! first appeared on Фитхакерша.

Мы вам расскажем о легкой и вкусной диете на кефирно-огуречной каше.

Такая каша прекрасно очищает кишечник и вы легко похудеете до 3 кг всего за один день!

Такая диета позволяет выводить застоявшуюся жидкость, ускоряет обмен веществ и прекрасно подсушивает тело.

Вы будете на следующий день бодрыми и легкими во всём теле.

Рекомендуется проводить такую диету на выходные так, как каша обладает сильным слабительным эффектом.

Рацион диеты:

9.00 и 18.00: готовим кашу без яиц: натираем 3 огурца на крупной терке, добавляем 3–4 ст.л.кефира, нарезаем по пучку зелени каждого вида. По вкусу добавляем молотый перец и мелко нарезанный зубчик чеснока. Не солим!

Едим медленно, хорошо пережевывая пищу.

12.00 и 15.00: готовим кашу по тому же рецепту, добавив по одному яйцу.

Между приемами пищи пьем много воды, добавляя капельку лимонного сока или яблочного уксуса.

После последнего приема пищи переходим на зеленый чай и воду.

На следующий день не употребляем мясо, жирную пищу и алкоголь, едим 5 раз в день маленькими порциями.

Смело проводите такие разгрузочные дни каждую неделю.

Пейте не менее 1,5 л чистой воды.

The post Каша для похудения — кефирно-огуречная first appeared on Фитхакерша.

Ингредиенты:

редиска — 1 пучок (10-12 штук)
огурец свежий — 1 средний
огурец (лучше маринованный) — 3 средних
зелёный лук с головками — 1 пучок (примерно 5 шт.)
сыр нежирный — 150 г
укроп — 0,5 пучок
лимонный сок — 1 ст. л.
горчица — 2 ч. л.
виноградный уксус (можно яблочный) — 1 ст. л.
соль по вкусу
оливковое масло — 3 ст. л.
сметана — 1 ст. л. (по желанию)

Приготовление:

Натираем сыр на крупной тёрке.

Нарезаем редис и огурец соломкой.

Маринованный огурец нарезаем кубиками.

Измельчаем укроп и лук.

Готовим заправку: смешиваем горчицу, уксус и лимонный сок. Вливаем оливковое масло и добавляем сметану, хорошо перемешиваем.

Солим салат по вкусу и поливаем заправкой, перемешиваем.

Приятного аппетита!

The post Худеем вкусно — Весенний салат с редиской first appeared on Фитхакерша.

Напиток с огурцом и имбирем

Доказано много раз, что имбирь способен повышать иммунитет, имеет противовоспалительные свойства и также справляется с желудочно-кишечными проблемами.

Огурцы обеспечивают антиоксидантами имеют противовоспалительные и противораковые свойства.

Приготовление:

Закипятите 1 чашку воды, добавьте тертый имбирь, прокипятите 5 минут.

Остудите, процедите, добавьте ложку меда и несколько кусочков огурца и лед по желанию

По материалам — homehealthyhabits.com

The post Избавься от живота благодаря этому напитку. first appeared on Фитхакерша.

Однако этот замечательный напиток может подойти людям, у которых нет времени на регулярные физические нагрузки. Это ускорит процесс сжигания жира в области живота и поможет им быстро похудеть.

Как каждый из ингредиентов этого напитка способствует здоровому сжиганию живота?
Доказано, что ярко-красные яблоки уменьшают количество жира в области живота без побочных эффектов, характерных для большинства диет для живота. В яблоках есть поли-телефоны, которые помогают ускорить обмен веществ и избавиться от лишнего жира.

Огурцы содержат много клетчатки и много воды. Эти основные факторы делают его низким в калориях. Весь огурец содержит только 45 калорий, которые помогут вам получить тот плоский живот, который вы всегда хотели.

Лайм избавляет от токсинов, которые накапливаются в нашем организме, когда все отходы выводятся из организма, ваш метаболизм будет работать быстрее, чем раньше, что помогает сбросить эти килограммы.

Мята богата многими антиоксидантами и жизненно важными витаминами и минералами, которые облегчат задержку воды, не вызывая вздутие живота или дискомфорт.

Имбирь считается одним из самых эффективных средств для похудения, потому что он богат антиоксидантами, которые борются со свободными радикалами в вашем организме.

Этот удивительный напиток перед сном расплавит ваш живот почти мгновенно!

Ингредиенты:

• 1 яблоко
  • 1/2 лайма
  • 1/2 огурца
  • 6 листьев мяты
  • 1 ч.л. тертый имбирь
  • столовая ложка воды

Инструкции:

Поместите ингредиенты в блендер, смешайте до однородного состояния и употребляйте его перед сном каждую ночь.

The post Этот удивительный напиток перед сном расплавит ваш живот почти мгновенно! first appeared on Фитхакерша.

Такое питание помогает очистить органы ЖКТ от всего вредного и лишнего, ускоряет обменные процессы в организме.

Соблюдая диеты Вы можете сбросить до 5 кг лишнего веса и улучшить свое самочувствие.

Основные правила диеты:

1. Исключите сахара и уменьшите количество соли в рационе.
2. Употребляйте обезжиренный или однопроцентный кефир.
3. Выпивайте ежедневно не менее 1,5 л воды или зеленого чая.
4. Огурцы можно есть в любом количестве, так как они имеют «отрицательную» калорийность.
5. Разрешается есть яйца, нежирное мясо и рыбу, цельнозерновой хлеб, сыр, натуральный йогурт, овсянку, фрукты и ягоды. Обязательно дополните свое меню разнообразными видами лука и зелени.

Примерное меню диеты:

1 день

Завтрак: цельнозерновой хлеб с кусочком сыра, огурец, зеленый чай

Обед: салат из огурца и редиса с зеленью, заправленный обезжиренным греческим йогуртом + яблоко

Полдник: стакан кефира

Ужин: отварное яйцо, кефир с щепоткой корицы

2 день

Завтрак: смузи из кефира, яблока и банана

Обед: кусочек отварной куриной грудки, салат из капусты и огурца, заправленный йогуртом

Полдник: 2 огурца

Ужин: кефир, овощная нарезка (болгарский перец, огурец, редис)

3 день

Завтрак: овсянка на кефире, 2 огурца

Обед: холодный суп с огурцом и яйцом на йогурте

Полдник: яблоко

Ужин: запеченная индейка, стакан кефира

4 день

Завтрак: холодный коктейль-суп из зелени, огурцов и кефира

Обед: 2 огурца, отварная белая рыба навага

Полдник: смузи из кефира и ягод

Ужин: салат из капусты и огурцов, заправленный йогуртом

5 день

Завтрак: омлет из двух яиц, стакан кефира

Завтрак: запеченный минтай, огуречный салат с зеленью, заправленный оливковым маслом

Полдник: апельсин

Ужин: творог, 2 огурца

6 день

Завтрак: цельнозерновой хлеб с ломтиком сыра, стакан кефира

Обед: салат из огурца, помидора и сыра моцарелла, паровые котлетки из индейки

Полдник: зеленый коктейль из яблока и сельдерея

Ужин: прохладный коктейль-суп из кефира, зелени и огурца

7 день

Завтрак: овсянка на кефире, огурец, зеленый чай

Обед: кусочек отварной рыбы, пюре из кабачка

Полдник: стакан кефира

Ужин: творожная запеканка, 2 огурца

The post Кефирно-огуречная диета. Минус 5 кг всего за неделю! first appeared on Фитхакерша.

Мы создали этот простой и уникальный напиток, который легко приготовить, он обеспечивает потрясающие результаты за короткое время. Вот что вам нужно, чтобы приготовить этот удивительный жиросжигающий напиток:

Ингредиенты

• 8 стаканов воды
• 1 ст.л. тертого имбиря
• 1 свежий огурец (очищенный и нарезанный на кусочки)
• Несколько лимонных долек
• 12 листьев мяты

Приготовление:

Поместите все ингредиенты в банку и хорошо перемешайте, оставьте на ночь. Пейте этот жиросжигающий напиток утром, когда вы просыпаетесь натощак. Повторите процедуру в течение 4 дней подряд для отличных результатов.

В сочетании с более здоровой диетой и образом жизни этот напиток может дать вам плоский живот всего за 4 дня без голодания до смерти. Он увлажнит ваше тело и поможет избавиться от жировых отложений, улучшая обмен веществ и не вызывая побочных эффектов!

The post Этот жиросжигающий напиток даст вам видимые результаты за 4 дня first appeared on Фитхакерша.

Тунец в собственном соку — 1 банка
Обезжиренный творог — 350 г
Огурец свежий — 6 штук
2 желтка варенных яиц
Пучок петрушки

Приготовление:

Рубим петрушки.

Очищенные огурцы нарезаем кружочками.

Смешиваем творог, рубленную петрушку и огурцы.

Крошим желток в сок тунца, смешиваем до однородности.

Раскладываем салат по тарелкам, сверху выкладываем кусочки тунца, поливаем заправкой.

Приятного аппетита!

The post Диетический белковый салат с тунцом first appeared on Фитхакерша.