Ингредиенты: 

100 г овсяных хлопьев (или овсяной муки)
100 г цельнозерновой пшеничной муки
100 г обезжиренного творога
2 яичных белка
500 г яблок (примерно 5 маленьких яблочек)
1 ч.л. разрыхлителя
стевия по вкусу
3 чайные ложки агар-агара

Приготовление: 

Перемалываем овсянку в муку, добавляем цельнозерновую пшеничную муку, творог, стевию, разрыхлитель и яичные белки.

Замешиваем мягкое тесто, не липнущее к рукам.

Раскатываем тесто по размеру формы, в которой будете выпекать. Выкладываем тесто в форму и выпекаем при 180 С в течение 20 минут.

готовим начинку: нарезаем мелко яблоки, заливаем водой, добавляем стевию и варим на медленном огне до мягкости.

Затем добавляем агар-агар, размешиваем и варим пару минут. Затем выливаем яблочную смесь в форму с коржом и убираем в холодильник на несколько часов.

Приятного аппетита!

The post Диетический яблочный пирог для худеющих! first appeared on Фитхакерша.

Ингредиенты:

Творог обезжиренный — 350 г
Нежирный твердый сыр — 150 г
Мука овсяная или молотые хлопья — 80 г
Белок — 2 шт.
Яйцо — 1 шт.

Приготовление:

Смешиваем творог, яйцо и муку, выкладываем часть полученной смеси в форму.

Натираем 100 г сыра на крупной терке, смешиваем с белком, выкладываем массу в форму поверх основы и накрываем сырный слой оставшимся тестом.

Посыпаем тертым сыром (50 г).

Запекаем при 180 С до готовности.

Приятного аппетита!

The post Диетический творожно-сырный пирог для худеющих first appeared on Фитхакерша.