Жировая клетка на 98% состоит из воды. Зачем нужна вода? Она является природным накопителем информации. Это вся вода на планете: и океаны, и реки, и озера. Вода умеет запоминать информацию.

Ключевая причина лишнего веса и как его сбросить
Все полные люди на что-то обижены. Вы скажете: «В принципе, как и прочие». Но у полных происходит процесс длительного накопления обиды. Она заходит в наше тело, но не выходит из него. Мы никак не реагируем на эту обиду. Мы не говорим кому-то: «Ты прости, пожалуйста, но мне очень обидно, что близкий человек говорит мне такие слова». Мы никак не избавляемся от накопленной обиды. И наша жировая клетка начинает увеличиваться в размерах. Она не делится, а просто начинает растягиваться, вмещая в себя больше воды. Почему? Потому что на воде записывается энергетическая информация об обиде.

Если вы страдаете таким недугом как полнота, обратите внимание, с какого именно возраста начал набираться ваш вес. Заметьте, что именно с этого возраста в вашей жизни появились некие люди/обстоятельства с людьми (работа, учеба, супружество, рождение ребенка), после которых вы начали внутри потихоньку затаивать свою обиду. И вот как только процесс обиды был запущен, ваши объемы начали увеличиваться.

Почему? Потому что, если бы обида «хранилась» в голове, это значительно сократило бы нам продолжительность жизни. С этим невозможно бы было существовать. Поэтому тело, как буфер, берет на себя нагрузку, и оно начинает увеличиваться в объемах.

Итак, внутри обида. А оболочка ее называется страх. Это страх выразить свои чувства по отношению к обидчику. И вместо этого мы начинаем играть в своеобразную игру: «а мне не обидно», «это не со мной», «это не я». Мы начинаем играть некого псевдо сильного человека и боимся выразить свою обиду в лицо тому, кто нас обидел.

Поэтому человек, который принял решение избавиться от лишнего веса, не меняя своего режима питания, не изнуряя себя в спортивных залах, должен придерживаться единственного условия. Вот оно: вытащить из себя обиду к тем людям, благодаря которым вы начали ее накапливать. Для этого требуется смелость. Возможно, вам придется выйти из какого-то своего привычного расписания, изменить свои привычки.

Мы говорим себе: «Да мне совсем не обидно!». А жировая клетка в это время неуклонно растет.
Посмотрите на «худышек». Они в себе точно ничего не держат. Их эмоции выплескиваются мгновенно. Обратите внимание, сколько они едят. Много едят. Поэтому еда никак не влияет на вес. Она влияет на наши мысли.
Но можно поглощать любые объемы пищи.

Главное условие – найти того обидчика (это может быть мать, подруга, коллега по работе и проч.) и попросить у него прощения за свою неискренность перед этим человеком. Ведь когда вас было обидно, вы улыбались. Таким образом 4-6 килограммов вашего веса будут уходить ежемесячно через туалет. И вы станете сдуваться как шарик, худеть без труда и усилий.

The post Простая методика, по которой вес уходит сам first appeared on Фитхакерша.

2 сутки. Набор продуктов: 1 порция гречневой каши (100 гр.), грейпфрут (1 шт.), вареная говядина (200 гр.), 1 стакан нежирного кефира, чернослив (100 гр.), томаты (2 шт.)

3 сутки. Набор продуктов: 1 стакан молока, мандарины (4 шт.), груша (1 шт.), 1 порция рисовой каши (100 гр.), болгарские перцы (4 шт.), 1 чашка зеленого чая, вареная или запеченная рыба (200 гр.)

4 сутки. Набор продуктов: курага (100 гр.), нежирный творог (150 гр.), груши (2 шт.), вареное филе (200 гр.), капуста свежая белокочанная (200 гр.), огурцы (5 шт.)

5 сутки. Набор продуктов: морская капуста (100 гр.), сырая морковь (4 шт.), яблоки (2 шт.), 1 порция гречневой каши (100 гр.), 2 чашки черного чая, 1 стакан молока, вареная или запеченная рыба (200 гр.)

6 сутки. Набор продуктов: ягоды, можно замороженные (200 гр.), 1 порция пшенной каши (100 гр.), вареная или тушеная капуста брокколи (200 гр.), вареная говядина (150 гр.), апельсины (2 шт.)

7 сутки. Набор продуктов: нежирный йогурт (2 шт.), 1 порция овсяной каши (100 гр.), изюм (100 гр.), куриный бульон (300 мл.), вареное филе (200 гр.), груши (2 шт.), яблоки (2 шт.), свекла вареная (100 гр.).
Съедать ровно по одному продукту раз в 1-2 часа.

The post Набор продуктов для диеты на 7 суток first appeared on Фитхакерша.

“Мне 37 лет, сижу в декрете с четвертым ребенком. Моя история похожа на многие другие: беременности, роды, постоянные заботы о других, но не о себе. Тем не менее мне удалось похудеть на 63 килограмма и не набрать их обратно.

Моя история
У меня не было лишнего веса до брака. А потом как-то незаметно я “выросла” из своей одежды, потом из следующего размера, а совсем скоро стала покупать одежду плюс-сайз.

Я перестала ходить на шопинг с подругами, потому что во многих магазинах мне уже ничего не подходило. А потом пошли дети — и за 11 лет брака я набрала почти 60 килограммов. Каждая новая беременность давалась мне все тяжелее, после четвертых родов вес зашкалил за 130 кило.

Моим оправданием всегда была новая беременность, а потом я поняла, что дальше так продолжаться не может. Я вписалась в программу по снижению веса, благодаря которой смогла перестроить образ жизни и изменить свой внешний вид и здоровье к лучшему.

Правила были просты: есть больше полезного и меньше вредного. Благодаря поддержке единомышленников я и не думала бросить затею в первые недели, а потом и вовсе втянулась.

Что я ем сейчас
Завтрак: фрукты и ягоды, чаще всего банан или клубника.

Обед: курица с рисом, домашним соусом и сыром фета или маринованными огурцами.

Перекусы: сыр, огурцы, яблоки.

Ужин: цельнозерновые макароны с овощами и соусом маринара. Или рыба с овощами — вариантов много.

Мои тренировки
На измененном питании мне удалось сбросить 35 килограммов, после чего понадобилось добавить спорт. Наверное, я похудела бы и без него, но это произошло медленнее и нагрузка на мышцы меньше.

Я начала с долгих прогулок по району — с детьми и без. Потом открыла для себя танцевальные тренировки, которые давали неплохую нагрузку и ощущение “я могу”. Я полюбила бегать — это вообще невозможно представить!

Что мне помогло
Я перестала думать о похудении как о диете, которую надо соблюдать. У меня полностью изменился образ жизни, и это очень приятно. Я перестроилась на новый ритм и совсем не хочу возвращаться к старому.

Я научилась заботиться о себе — раньше всегда забывала. Теперь я и прогулки, и чтение, и другие виды досуга воспринимаю именно как заботу о себе, и стало намного удобнее и легче жить”.

The post История о том, как я сбросила 67 кг и изменилась изнутри и снаружи first appeared on Фитхакерша.