Это не жесткая диета, супчик очень эффективен, позволяет похудеть очень быстро. Противопоказаний или каких-либо ограничений для сельдереевой диеты нет, соблюдать диету может каждый. При регулярном употреблении сельдерей оказывает общеукрепляющее, омолаживающие и даже очищающие действие.

Сельдерейная диета рассчитана на 1 неделю, в течении этих дней можно есть фрукты, кроме винограда и бананов, и овощи, кроме картофеля. Пить без ограничений чистую воду, минеральную воду без газа, зеленый чай или кофе без сахара.

Основное условие — каждый день по одной тарелке волшебного супа.

Ингредиенты:
400 г стеблей сельдерея,
1/2 кг белокочанной капусты,
6 небольших луковиц,
3 средних свежих или консервированных помидоров,
2 шт. сладкого зеленого перца,
соль, черный перец.

Как готовить:
Овощи нарезать, залить 3 литрами воды, добавить соль по вкусу и немного черного молотого перца. Поставить кастрюлю на огонь, довести до кипения и варить 10 мин., после этого делаем огонь более слабым и продолжаем варить до тех пор, пока все овощи не станут мягкими.

Вот и все! Наш суп из сельдерея для похудения готов и можно приступать к сельдереевой диете! Суп из сельдерея получается постный, диетический, жиросжигающий, легко усваивается и очень полезен.

The post Волшебный суп из сельдерея для пoхудения first appeared on Фитхакерша.

• 1% кефира — 500 мл;
• сельдерей — 2 стебля;
• 2 моркови;
• петрушка — 1 пучок;
• 1 ч. л. меда;
• корица — 50 грамм.

Приготовление:

Все моем, чистим и нарезаем средними кубиками. Помещаем в блендер, заливаем кефиром и 2-3 минуты взбиваем.

После этого добавляем мед и корицу, взбиваем еще пару минут.

The post Сельдерейный микс для эффектного похудения first appeared on Фитхакерша.

Такой чай станет прекрасно освежает.

Его можно пить как в горячем, так и в холодном виде. Он прекрасно дополняет диету для похудения.

Ингредиенты для приготовления чая:

3 стебля сельдерея, 1 литр воды, 1 лимон.

Подробности приготовления смотрите в видео:

https://youtu.be/fhZB0f0KhO0

Мой диетолог рекомендует пить чай из сельдерея как питьевую воду в течение 3 недель.

Если у вас избыточный вес, то рекомендуется пить чай из сельдерея натощак за 30 минут до еды по 1 чашке, но не более 3 чашек в течение дня.

The post Рецепт от моего диетолога: чай для устранения лишнего веса first appeared on Фитхакерша.

Суп oчeнь эффeктивный‚ такая диeта нe жecткая и пoзвoляeт пoxудeть oчeнь быcтрo.

Сeльдeрeeвая диeта нe имeeт прoтивoпoказаний или какиx-либo oграничeний‚ coблюдать диeту мoжeт каждый.

При рeгулярнoм упoтрeблeнии ceльдeрeй oказываeт oбщeукрeпляющee‚ oмoлаживающиe и дажe oчищающиe дeйcтвиe.

Сeльдeрeйная диeта раccчитана на 1 нeдeлю‚ в тeчeниe этиx днeй мoжнo ecть фрукты‚ крoмe винoграда и бананoв‚ и oвoщи‚ крoмe картoфeля.

Пить бeз oграничeний чиcтую вoду‚ минeральную вoду бeз газа‚ зeлeный чай или кoфe бeз cаxара.

Оcнoвнoe уcлoвиe — каждый дeнь cъeдать пo oднoй тарeлкe вoлшeбнoгo cупа.

Рецепт супа:

400 г стеблей сельдерея, 1/2 кг белокочанной капусты, 6 небольших луковиц, 3 средних свежих или консервированных помидоров, 2 шт. сладкого зеленого перца, соль, черный перец.
Овощи нарезать, залить 3 литрами воды, добавить соль по вкусу и немного черного молотого перца. Поставить кастрюлю на огонь, довести до кипения и варить 10 мин., после этого делаем огонь более слабым и продолжаем варить до тех пор, пока все овощи не станут мягкими.

Вот и все! Наш суп из сельдерея для похудения готов и можно приступать к сельдереевой диете! Суп из сельдерея получается постный, диетический, жиросжигающий, легко усваивается и очень полезен.

Приятного аппетита и будьте здоровы и красивы!

The post Уникальный рецепт супа для похудения от хирургов first appeared on Фитхакерша.

Нарезаем зеленое яблоко кубиками.

Корень сельдерея и корень петрушки нарезаем мелкими кубиками.

Заправляем салат натуральным йогуртом без добавок.

Добавляем по вкусу рубленную зелень.

Сельдерей известный жиросжигатель, также помогает в ускорении обмена веществ.

Петрушка снимает отеки и убирает синяки под глазами.

Яблоко зарядит вас витаминами и энергией.

Худейте вкусно!

The post Салат красоты и стройности first appeared on Фитхакерша.

Полезные свойства сельдерея для здоровья и похудения

Сельдерей для похудения не только помогает снизить вес, но так же благоприятно влияет на здоровье человека в целом. Сельдерей содержит белки, витамины, аминокислоты и минералы. Такой состав обеспечивает стабильность клеток организма и замедляет процесс старения. Сельдерей оказывает успокаивающее действие, например, стебли сельдерея используют при лечении нервных расстройств, возникающих в результате перенапряжения или эмоционального переутомления.

Эфирные масла, находящиеся в стеблях и корнях сельдерея, стимулируют работу желудочно-кишечного тракта. В корнях и стеблях сельдерея содержатся витамины группы В (тиамин, рибофлавин), аскорбиновая кислота, витамин К и Е. Сельдерей используют в меню при панкреатите или диабете. А из-за того, что они улучшают водно-солевой обмен, их особенно рекомендуют людям пожилого возраста.

Научно доказано, что корень сельдерея усиливает физическую работоспособность и стимулирует умственную деятельность. Сельдерей способен оказывать антисептическое действие, повышать общий тонус организма, препятствовать отложению жиров.

Также сельдерей работает как мочегонное средство и выводит из организма мочевую кислоту, поэтому его часто включают в рацион питания при болезнях желудка, заболеваниях мочевого пузыря, почек и печени. Соки и салаты из сельдерея очищают организм от токсинов, улучшают самочувствие. Сельдерей усиливает работу секреции желудочного сока и активно участвует в процессе пищеварения, тем самым эффективен для похудения.

Блюда из сельдерея для похудения

Сельдерей для похудения — это идеальный продукт. В рамках диеты с сельдереем для похудения можно приготовить множество блюд, которые будут не только полезными, но и вкусными, главное низкокалорийными.

Блюда из сельдерея для похудения можно есть каждый день, особенно они подойдут для кратковременной диеты, например, трехдневной. Как вариант, сельдерей можно использовать в качестве замещения — к примеру, вместо жирного и наваристого блюда лучше съесть блюдо с сельдереем.

Диетологи настаивают, что именно замещение влияет на стабильную, но медленную потерю веса. Если ежедневно питаться сельдереем, то за неделю можно похудеть на 2-3 килограмма.

Салат из сельдерея, яблок и куриного филе

Ингредиенты:

• 250г куриного филе,
• 100г сметаны,
• 200г стеблей сельдерея,
• 200г зеленых яблок,
• 150г красного болгарского перца,
• 200г помидоров,
• 100г красного лука,
• оливковое масло,
• горчица,
• соль,
• сок лимона.

Приготовление:

Куриное филе отварить, остудить, затем мелко нарезать кубиками. Нарезать овощи на кубики одного размера. Перемешать филе курицы, перец, сельдерей, яблоко, помидор, лук. Заправить сметаной и оливковым маслом, сбрызнуть соком лимона, посолить и добавить горчицы по вкусу.

Говядина, тушенная с сельдереем

Ингредиенты:

• 400г говядины,
• 300г стеблей сельдерея,
• 200г помидоров,
• 100г репчатого лука,
• 150г зеленого болгарского перца,
• 4ст.л. оливкового масла,
• лавровый лист,
• черный перец,
• соль.

Приготовление:

Для приготовления этого блюда из сельдерея для похудения лучше использовать глубокую сковороду, так же подойдет кастрюля с толстым дном, в которой мясо и овощи будут тушиться. Говядину нарезать и обжарить на оливковом масле. Добавить мелко нарезанный репчатый лук, перемешать и жарить до золотистого цвета. Затем добавить помидоры, перец и сельдерей. Влить немного воды, посолить, поперчить, накрыть крышкой и продолжать тушить до полной готовности.

Котлетки из корня сельдерея

Ингредиенты:

• 500г корня сельдерея,
• 100г моркови,
• 100г репчатого лука,
• один зубчик чеснока,
• 100г картофеля,
• одно яйцо,
• оливковое масло,
• соль,
• черный перец.

Приготовление:

Корень сельдерея, морковь, репчатый лук, картофель и чеснок измельчить до состояния однородной массы, для этого лучше использовать мясорубку. Добавить сырое яйцо, посолить и поперчить. Полученная масса будет похожа на фарш, который обычно получается для приготовления мясных котлет. Формируем котлеты (можно обвалять в сухарях) и обжариваем их на оливковом масле.

Крем-суп из сельдерея

Ингредиенты:

• 300г корня сельдерея,
• 150г белокочанной капусты,
• 100г моркови,
• 100г репчатого лука,
• 100г болгарского перца,
• 100г стручковой фасоли,
• стакан томатного сока,
• свежая зелень,
• соль,
• молотый перец.

Приготовление:

Все овощи нарезать соломкой, положить в кастрюлю, добавить стакан томатного сока и довести до кипения. Добавить воды и продолжать тушить на маленьком огне. Когда суп почти готов, накрыть крышкой и дать настояться 10 минут. После того, как суп слегка остыл, измельчить с помощью блендера. Перед подачей посыпать свежей зеленью.

Волшебный сок из сельдерея

Свежевыжатый сок сельдерея — целый кладезь витаминов, микроэлементов минералов, которые с легкостью усваиваются организмом. Продолжительное употребление сока сельдерея укрепит организм, приведет в норму аппетит. Сок сельдерея можно пить как в чистом виде, так и смешивать его с другими соками, например, с соком яблока или апельсиновым соком. Для людей с лишним весом сок сельдерея должен стать ежедневным напитком.

The post Худеем с помощью сельдерей-диеты first appeared on Фитхакерша.

Ингредиенты:

Куриное филе — 400 г
Шампиньоны — 300 г
Сельдерей — 30 г
Чеснок — 7 г
Соль, перец — по вкусу

Приготовление:

Нарезаем филе на 4-6 кусочков, солим и перчим, обжариваем на масле до золотистости около 6 минут.

Выкладываем филе на тарелку.

Нарезаем грибы тонкими пластинками, сельдерей — косыми длинными кусочками.

Овощи кладем в ту же сковороду и жарим до мягкости, примерно 5 минут.

Затем добавляем курицу и чеснок, солим, перчим по вкусу.

Прогреваем пару минут.

Приятного аппетита!

The post ПП-ужин — Соте из курицы и грибами first appeared on Фитхакерша.

Сельдерей — 6-7 шт.
Грецкий орех — 100-120 г
Масло оливковое — 5 ст. л.
Лимон — 1 шт.
Соль — по вкусу

Приготовление:

Нарезаем стебли сельдерея кусочками.

Измельчаем грецкие орехи.

Смешиваем отдельно оливковое масло, сок половины лимона и соль. Все взбиваем венчиком.

Смешиваем все ингредиенты.

Даем салату настояться в холодильнике в течение 10 минут.

The post Диетический салат с сельдереем! Худеем вкусно! first appeared on Фитхакерша.

Вдобавок ко всему зеленые овощи и фрукты прекрасно очищают наш организм. Именно они улучшают обмен веществ. Их рекомендуют при детоксикации организма.

Делимся с вами идеями смузи из зеленых продуктов. Такие напитки можно употреблять на завтрак, обед и ужин. Все они готовятся очень просто. Единственное, что нужно сделать, это измельчить овощи и фрукты, растереть их в блендере до однородной массы и при необходимости добавить немного воды на тот случай, если смузи получился очень густым.

Смузи, замечательный вариант, перекуса. Смузи (англ smooth — «однородный, мягкий, гладкий, приятный») — густой напиток в виде смешанных в блендере или миксере ягод или фруктов (обычно одного вида) с добавлением кусочков льда, сока или молока.

— Шпинат + киви + банан

Очень бодрящий смузи, который надолго зарядит энергией. Шпинат пополнит организм витаминами и минералами. Не стоит также забывать, что он отлично очищает организм от вредных веществ.
Добавьте к шпинату один банан и киви. Во-первых, вы придадите напитку невероятный вкус, а во-вторых, получите очень сытный и вкусный завтрак.

— Авокадо + огурец + яблоко + имбирь

Это не просто напиток, а полноценный обед. Благодаря высокому содержанию мононасыщенных жиров в авокадо этот смузи отличается питательностью. Мякоть авокадо по своим свойствам может составить конкуренцию продуктам животного происхождения.
Добавьте к авокадо яблоко и огурец для придания свежести, а также несколько кусочков имбиря для придания невероятного аромата. Такой напиток защитит ваш иммунитет. К тому же на несколько часов вы точно забудете о голоде.

-Яблоко + авокадо + зеленый салат + киви

Напиток из яблока, авокадо и киви удивительно хорошо могут дополнить листья свежего салата. При очень низкой калорийности (салат входит в десятку самых диетических продуктов) он обладает свойствами восстановления обмена веществ и очищения организма. А еще в нем много железа.

— Огурец + петрушка

Отличный легкий напиток для вечера. Огурец на 90% состоит из воды, так что благодаря этому свойству данный смузи прекрасно подойдет для употребления в жаркую погоду. А если добавить к нему несколько веточек петрушки, получится удивительное сочетание свежести и пользы.
Уникальные свойства петрушки заключаются в ее богатом химическом составе. В 100 граммах растения содержится две суточные нормы каротина и витамина С, которого иногда так не хватает в жаркую погоду.

— Авокадо + капуста + шпинат

Считается, что такой смузи больше любых других способствует очищению организма. Капуста содержит легкоусвояемый белок, сахар и много клетчатки. В сочетании с сытным авокадо и не менее полезным шпинатом получается очень питательный напиток.

— Яблоко + лайм + огурец

Лайм не просто способствует выводу токсичных веществ из нашего организма, но еще и оказывает успокаивающее действие на нервную систему, улучшает общее самочувствие, поднимает настроение.
Смузи из лайма в сочетании с огурцом и яблоком — очень освежающий и бодрящий напиток. Отлично подойдет для раннего завтрака.

— Перец + лимонный сок

На первый взгляд, это довольно непривычное сочетание. Однако многие с удовольствием заправляют салаты, в состав которых входит перец, лимонным соком. Получается довольно сытно и легко.
Содержащиеся в зеленом перце витамины группы В помогают бороться со стрессами, успокаивают, улучшают память. Если вы чувствуете хроническую усталость, этот смузи то, что вам нужно.

— Брокколи + яблоко + лайм

Переоценить полезные свойства брокколи невозможно. В этой капусте высокое содержание белка, что делает ее незаменимой для вегетарианцев. Кроме того, брокколи отлично заменяет мясо, когда в жаркую погоду не хочется есть тяжелую пищу.
Брокколи — прекрасный диетический продукт, который выводит из организма соли тяжелых металлов. В сочетании с яблоком и лаймом получится весьма интересный напиток, который можно выпить вечером.

— Киви + огурец + ананас + лимон

Сочетание привычных овощей и сладких фруктов — залог вкусного результата. Содержащиеся в ананасе биологически активные вещества наделяют его уникальными целебными свойствами: он стимулирует пищеварение, способствует похудению и омоложению организма.
Ананас повышает содержание в крови серотонина, притупляющего чувство голода, а также выводит лишнюю жидкость. Вкупе с лимоном, огурцом и киви вы получите настоящий витаминный заряд.

— Сельдерей + яблоко

Пожалуй, это самый распространенный зеленый смузи. Сельдерей — отличный тонизирующий продукт. Считается, что сельдерей хорошо выводит токсины. Он низкокалориен, обладает успокаивающими свойствами, а это как нельзя кстати при больших нагрузках и в жару. Напиток из сельдерея и яблока отлично подойдет как к завтраку, так и к ужину.

The post 10 рецептов приготовления зеленых смузи для очищения организма first appeared on Фитхакерша.

Томаты обладают огромным количеством полезных веществ. Каротины придают не только яркий цвет овощу, но и положительно влияют на состояние органов зрения. Благодаря витаминам группы В и С помидор нормализует обменные и энергетические процессы. Также овощ богат минералами, такими как калий, фосфор, кальций, цинк, разнообразными биологически активными веществами, необходимыми для нормальной работы всех систем организма. Химический состав помидор содержит целых три вида антиоксидантов, которые эффективно борются со свободными радикалами и защищают организм от ультрафиолетового излучения. Самым мощным из них является ликопин, по содержанию которого томаты превосходят любые другие овощи. Помидоры нормализуют обмен веществ, так как на этот процесс влияют содержащиеся в овоще витамины группы В и аскорбиновая кислота.

Низкокалорийный смузи из томатов

Ингредиенты:

• 4 томата

• 1/2 стакана томатного сока

• 1 морковь

• 1 стебель сельдерея

• 1/4 чайной ложки молотого чёрного перца

• 6 кубиков льда

• 2 чайные ложки лимонного сока

• щепотка соли

Приготовление:

Разрежьте томаты на четыре части и поместите в морозилку на 20 минут. Затем поместите их вместе с остальными ингредиентами в чашу блендера. Взбейте до однородной консистенции. Налейте в стакан. Наслаждайтесь!

The post Низкокалорийный очень полезный смузи, который поможет похудеть first appeared on Фитхакерша.