Вот идея полезного завтрака, который настоятельно рекомендуется диетологами. Он обеспечивает прочность системы организма и устраняет токсины, накопленные в системе. Он вымывает примеси из организма и обеспечивает чистый кишечник. Этот рецепт защитит вас от запоров, поможет сжигать жир и калории и стабилизирует вес. Вы можете потерять от 3-5 кг веса, если используете этот рецепт для завтрака в течение 30 дней. Этот завтрак очень полезен для ваших волос, кожи и ногтей. Более того, он омолаживает кожу.

Вам понадобится:

• овсянка — 2 ст.л.
• нежирный йогурт — 1 чашка
• порошок какао — 1 ч.л.
• молотые семена льна — 1 ч.л.
• слива – 5-7 шт. (свежих)

Приготовление полезного и очищающего завтрака:

Вы должны подготавливать этот завтрак вечером, перед сном.

1. Залейте сливы около 100 мл горячей воды.
2. Оставьте на 10 минут.
3. В другой миске смешайте овсяные хлопья, какао и льняное семя.
4. Затем залейте обезжиренным йогуртом и хорошо перемешайте.
5. Теперь порежьте смоченные сливы на мелкие кусочки и добавьте их в смесь.
6. С помощью блендера смешайте все ингредиенты. Храните в холодильнике.

Утром, наслаждайтесь прекрасным завтраком. Вы заметите положительные результаты после первой недели. Разве это не простой и очень вкусный завтрак, который вы можете приготовить в ночное время и наслаждаться им на следующий день. Приятного вам аппетита, будьте здоровыми!

The post Полезный и очищающий завтрак: избавит о токсинов и лишних килограммов! first appeared on Фитхакерша.

Гранат способен снизить артериальное давление у гипертоников. Он поможет успокоить нервную систему, избавиться от тревоги, наладить ночной сон. Также плод повышает активность гормонов, масла в его составе восстанавливают гормональный баланс в организме. Именно поэтому его рекомендуют при месячных, головных болях и климаксе. Гранат принесёт пользу при воспалительных заболеваниях почек, печени, ушей и глаз, суставов, гинекологических органов. Диабетикам тоже стоит обратить внимание на этот плод. Гранат выводит радиацию, поэтому полезен всем, кто работает с радиоактивными изотопами или живет в зоне повышенной радиации. Слива содержит белки, углеводы, пищевые волокна, органические кислоты, калий, кальций, натрий, фосфор, магний, хром, цинк, йод, марганец, медь, фтор, провитамин А, витамины В1, В2, В6, РР, С и Е. Особенно богат фрукт витамином Р и веществами Р-витаминного действия, которые способствуют снижению кровяного давления, а также укреплению стенок кровеносных сосудов. Кроме того, в состав сливы входят уникальные вещества – кумарины, препятствующие образованию тромбов. Слива мягко очищает желудок и нормализует деятельность желудочно-кишечного тракта.Слива полезна при атеросклерозе, уменьшает холестериновые отложения на стенках сосудов. Является слабым мочегонным средством, способствующим очищению почек.

Ингредиенты (на 2 порции):

•  3 банана, замороженные

•  100 г кокосовой мякоти

•  2 сливы

•  сок 1/2 граната

Приготовление:

Взбейте все ингредиенты в блендере до получения однородной кремовой консистенции. Налейте смузи в 2 миски, добавьте любимую начинку. Наслаждайтесь!

The post Идеальный женский смузи для мягкого очищения организма first appeared on Фитхакерша.

Завтрак должен быть полон жизненно важными источниками витаминов и минералов, необходимых для повышения обмена веществ организма.

Вот идея полезного завтрака, который настоятельно рекомендуется диетологами. Он обеспечивает прочность системы организма и устраняет токсины, накопленные в системе. Он вымывает примеси из организма и обеспечивает чистый кишечник.

Этот рецепт защитит вас от запоров, поможет сжигать жир и калории и стабилизирует вес. Вы можете потерять от 3-5 кг веса, если используете этот рецепт для завтрака в течение 30 дней.

Этот завтрак очень полезен для ваших волос, кожи и ногтей. Более того, он омолаживает кожу.

Вам понадобится:

• овсянка — 2 ст.л.
• нежирный йогурт — 1 чашка
• порошок какао — 1 ч.л.
• молотые семена льна — 1 ч.л.
• слива – 5-7 шт. (свежих)

Приготовление:

• Вы должны подготавливать этот завтрак вечером, перед сном.
• Залейте сливы около 100 мл горячей воды.
• Оставьте на 10 минут.
• В другой миске смешайте овсяные хлопья, какао и льняное семя.
• Затем залейте обезжиренным йогуртом и хорошо перемешайте.
• Теперь порежьте смоченные сливы на мелкие кусочки и добавьте их в смесь.
• С помощью блендера смешайте все ингредиенты.
• Храните в холодильнике.

Утром, наслаждайтесь прекрасным завтраком.

Вы заметите положительные результаты после первой недели.

Разве это не простой и очень вкусный завтрак, который вы можете приготовить в ночное время и наслаждаться им на следующий день.

The post Самый полезный завтрак, который очистит организм от токсинов и поможет похудеть на 5 кг за месяц! first appeared on Фитхакерша.