Единственное, что рекомендовано после такой диеты — соблюдение пп.

Итак, основные моменты:

• прием пищи по 100 -250 г, каждые 2,5 -3 часа

  до 16 часов можно есть все овощи , кроме картошки

• до 12-14 часов можно есть все фрукты
• виноград — не более одного раза в день
• грейпфрут — вечером
• до 12-14 часов — гречка, овсянка, цельнозерновой хлеб, дикий коричневый рис
• сухофрукты — не более 5 шт
• белковая еда только после 16 часов:
  рыба, говядина, курица, творог, креветки, кальмары, белок от яйца, (все эти продукты разгоняют обмен веществ и не превращаются в жир)
• за 3-4 часа до сна последний прием пищи
• за день не более 25 -35 г жиров
• потребляем не менее 1000 ккал

The post Правила диеты для ускорения обмена веществ first appeared on Фитхакерша.