Просмотров: 773

Правила диеты для ускорения обмена веществ

Реакция организма — быстрое похудение

С помощью этих не хитрых правил желудок не растягивается, отлично работает обмен веществ и сгорает именно жир.

Единственное, что рекомендовано после такой диеты — соблюдение пп.

Итак, основные моменты:

  • прием пищи по 100 -250 г, каждые 2,5 -3 часа

    до 16 часов можно есть все овощи , кроме картошки

  • до 12-14 часов можно есть все фрукты
  • виноград — не более одного раза в день
  • грейпфрут — вечером
  • до 12-14 часов — гречка, овсянка, цельнозерновой хлеб, дикий коричневый рис
  • сухофрукты — не более 5 шт
  • белковая еда только после 16 часов:
    рыба, говядина, курица, творог, креветки, кальмары, белок от яйца, (все эти продукты разгоняют обмен веществ и не превращаются в жир)
  • за 3-4 часа до сна последний прием пищи
  • за день не более 25 -35 г жиров
  • потребляем не менее 1000 ккал