2-ой день
завтрак: чашка кофе + кусочек нежирного сыра
обед: 1 яйцо (варёное)
ужин: 2 апельсина или 2 груши

3-ий день
завтрак: 1 стакан кефира
обед: салат из огурцов и помидоров с оливковым маслом, стакан яблочного сока
ужин: стакан кефира, ложка мёда

4-ый день
завтрак: горсть овсяных хлопьев замочить на ночь в холодной воде и с утра съесть, стакан чая
обед: любые овощи
ужин: апельсин или грейпфрут (не более 500 г)

5-ый день
завтрак: йогурт, 1 апельсин, нежирный творог
обед: салат из 1-ого яйца и свежей капусты
ужин: стакан кефира и кусочек сыра

The post Быстрая, вкусная удобная и сбалансированная 5-ти дневная диета first appeared on Фитхакерша.