1-ый день
завтрак: 1 большой апельсин, 2 варёных яйца, 1 морковка (тёртая), чашка кофе
обед: 10 варёных или вымоченных в тёплой воде крупных черносливин + 1 яблоко
ужин: стакан йогурта или кефира
2-ой день
завтрак: чашка кофе + кусочек нежирного сыра
обед: 1 яйцо (варёное)
ужин: 2 апельсина или 2 груши
3-ий день
завтрак: 1 стакан кефира
обед: салат из огурцов и помидоров с оливковым маслом, стакан яблочного сока
ужин: стакан кефира, ложка мёда
4-ый день
завтрак: горсть овсяных хлопьев замочить на ночь в холодной воде и с утра съесть, стакан чая
обед: любые овощи
ужин: апельсин или грейпфрут (не более 500 г)
5-ый день
завтрак: йогурт, 1 апельсин, нежирный творог
обед: салат из 1-ого яйца и свежей капусты
ужин: стакан кефира и кусочек сыра
