1. Защищают зубы от кариеса;
2. Пищевые волокна и селен в составе фиников повышают иммунитет и снижают риск раковых и сердечно-сосудистых заболеваний;
3. Помогают при болезнях сердца и сосудов;
4. Помогают при простуде (особенно в тех случаях, когда организм чересчур ослаблен);
5. Повышают потенцию;
6. Поддерживают при депрессии, истощении организма и хронической усталости;
7. Укрепляют печень, почки и улучшают работу нервной системы;
8. Стимулируют рост полезных бактерий в кишечнике;
9. Помогают организму противостоять инфекциям;
10. Поддерживают кислотный баланс;
11. Применяются при лечении онкологических заболеваний и туберкулеза;
12. Улучшают мозговую деятельность;
13. Для желающих похудеть – финики быстро утоляют голод, это позволяет обходиться меньшим количеством пищи и при этом терять ненавистные килограммы;
14. Заряжают энергией, поднимают тонус и дают позитивный настрой;
15. Снижают артериальное давление.

ВРЕД ФИНИКОВ

Финики богаты углеводами – фруктозой, они имеют один из самых высоких гликемических индексов, поэтому больным сахарным диабетом употреблять их нужно с осторожностью.

За счет большого содержания углеводов и белков возможно активное газообразование в кишечнике, метеоризм. Это следует знать людям, имеющим проблемы с пищеварительным трактом. Для избежания подобной проблемы эти плоды можно употреблять с кисло-молочными продуктами.

Избегайте потребления фиников при диарее, так как состояние может ухудшиться. Может также вызвать рвоту и беспокойство. Будьте здоровы!

The post Невероятная польза фиников — топ-15 полезных свойств! first appeared on Фитхакерша.

банан — 2 штуки
обезжиренный йогурт — 1 чашка
сушеные финики — 1/2 чашки
лед — 8 кубиков

Приготовление:

Разрезаем финики пополам и удаляем косточки.

Нарезаем бананы небольшими кусочками.

Взбиваем все ингредиенты, включая кубики льда в блендере на высокой скорости.

Переливаем смузи в высокие охлажденные стаканы и подаем.

The post Диетический банановый смузи с финиками first appeared on Фитхакерша.

Ингредиенты: 

¼ стакана семечек подсолнечника (орехов кешью или грецких)
1 большое яблоко
¼ стакана фиников
¾ стакана овсяных хлопьев
2 ст.л. овсяной муки (ржаной)
2-4 ст.л. яблочного сока или воды
½ ч.л. корицы

Приготовление:

Смешиваем все ингредиенты: натираем яблоко на терку, рубим крупно финики, подливаем при необходимости воду или сок.

Должно получиться тесто не жидкое тесто, чтобы можно было из него лепить.

Оставляем смесь на минут 20 для впитывания. Затем перекладываем смесь в форму, разравниваем и ставим в разогретую до 190 С духовку на 30 минут.

Затем нарезаем на квадратики, пока печенье будет теплым.

Приятного аппетита!

The post Яблочные мюсли-батончики для тех, кто следит за фигурой! first appeared on Фитхакерша.