Ингредиенты:

творог 1,8% — 350 г,
2 груши — 300 г,
2 белка яиц,
протеин шоколадный — 20 г,
манная крупа — 3 ст. ложки,
сода — 1 ч. ложка,
мед — 2 ст. ложки,
сметана 10% — 2 ст. ложки,
какао-порошок — 1 ст. ложка.

Приготовление:

Нарезаем грушу кубиками. Смешиваем творог, сметану, какао, мед и соду, гашенную лимонным соком.

Добавляем взбитые белки и манную крупу.

Смешиваем получившуюся творожную массу с кусочками груши.

Аккуратно перемешиваем и выкладываем в форму.

Украшаем дольками груши.

Выпекаем при 180 С в течение 30-40 минут.

Приятного аппетита!

The post ПП-запеканка творожная с грушей first appeared on Фитхакерша.

2 груши
50 гр твердого сыра
100 гр отварной курицы
1 небольшой огурец
ядра 1-2 грецких орехов
йогурт
1/2 лимона
соль

Приготовление:

Снимаем с лимона цедру и выдавливаем сок.

Разрезаем груши пополам, удаляем сердцевину с семенами, осторожно вынимаем мякоть, мелко рубим ее ножом и сбрызгиваем лимонным соком.

Нарезаем мелко курицу и натираем сыр. Рубим мелко орехи и нарезаем кубиками огурцы.

Все смешиваем, добавляем мякоть груш и цедру лимона, солим и заправляем сметаной или йогуртом.

Наполняем половинки груш готовой начинкой, выкладываем на листья салата и украшаем по желанию.

Приятного аппетита!

The post ПП-угощение для стройняшек — Груши с салатом из курицы и грецких орехов first appeared on Фитхакерша.