Ингредиенты: 

куриная грудка — 700 гр
лук — 1 штука
яйцо в фарш — 1 штука
яйца — 8 штук в начинку
сыр — 150 гр
соль, перец, хмели-сунели, зелень

Приготовление: 

Прокручиваем мясо и лук через мясорубку, солим, перчим, добавляем специи, все тщательно перемешиваем.

Вбиваем яйцо, снова все перемешиваем.

Формируем шницели: берем полную ладонь фарша и лепим котлетку в виде лодочки, кладем на противень, смазанный маслом.

С помощью ложки в шницеле делаем большое углубление и отправляем противень в духовку, разогретую до 180 градусов на 20 минут.  

Затем достаем противень, засыпаем сыром, натертым на терке.

Кладем сыр в углубления и разбиваем аккуратно яйцо, чтобы белок не перелился через край. Вокруг желтка снова посыпаем сыром.

Запекаем еще 20 минут, желательно, чтобы желток остался не совсем запеченным.

Приятного аппетита!

The post ПП-ужин — шницели с яйцом и сыром! Худейте вкусно! first appeared on Фитхакерша.

Ингредиенты:

ягоды по вкусу
200 г обезжиренного творога
2 яйцо
50 г рисовой муки
1 ч.л. разрыхлителя
сахарозаменитель по вкусу

Приготовление:

Смешиваем все ингредиенты.

Выливаем получившуюся массу в форму и готовим в микроволновке 6 минут, открывая периодически и поглядывая.

Готовится он очень быстро.

Приятного аппетита!

The post Диетическая вкусняшка на скорую руку без вреда для талии! first appeared on Фитхакерша.

Ингредиенты: 

Куриная грудка — 500 г
Овсяные хлопья (или отруби) — 50 -70 гр
Кефир — 100 мл
Яйцо —  1 штука
Соль по вкусу
Специи по вкусу
Смесь итальянских трав по вкусу

Приготовление: 

Нарезаем грудку длинными и не очень толстыми кусочками.

Яйцо смешиваем с кефиром.

Заливаем кефирно-яичной смесью грудку, солим и добавляем специи по вкусу, маринуем в холодильнике больше часа.

Молотую овсянку смешиваем с травами и паприкой.

Обваливаем груди в овсяной смеси и выкладываем на противень.

Запекаем при 180 С в течение 20 минут или обжариваем на сухой сковороде или смазанной каплей оливкового масла.

Подаем с йогуртом или сметаной.

Приятного аппетита!

The post Овсяные нагетсы для тех, кто на диете! first appeared on Фитхакерша.