Трехдневный курс очень легкой диеты для похудения

Оксана Слободянюк — Tue, 20 Oct 2020 10:25:47 +0000

Все, что от вас потребуется, это придерживаться следующего рациона:

1 день – 1 л томатного сока + отварной бурый рис 350-400 гр;

2 день – 1 л кефира + 500 г творога(жирность не боле 1,5%);

3 день – отварная куриная грудка + 1 л зеленого чая без сахара.

И женская и мужская половина человечества, без особых сложностей, сможет выдержать такой график.

Двухдневная гипер легкая очищающая диета

Оксана Слободянюк — Fri, 27 Mar 2020 19:19:59 +0000

Этот вариант диеты (очищающий) необходим для того, чтобы быстро привести себя в форму для какого-то важного события.

Всего за два дня можно сбросить 3-4 кило.

Первый день

Завтрак: цитрусовые — грейпфрут или апельсин, в количестве не более 2-х штук.

Второй завтрак: виноград, апельсин и киви без сахара и прочих добавок, в виде фруктового салата. Вода и/или травяные чаи.

Обед: салат из фруктов.

Ужин: 2 банана, чай.

Второй день

Завтрак: сок из моркови — 1 стакан.

Второй завтрак: салат из капусты, редиса, сельдерея и огурца, заправленный оливковым маслом.

Обед: брокколи, цуккини и цветная капуста, приготовленные на пару, с добавлением небольшого количества перца и соли.

Ужин: овощной сок — томатный, морковный, огуречный или сок из капусты.

Будьте стройны и здоровы!