• киви — 5 шт;
• сельдерей — 3 стебля;
• банан — 1 шт;
• вода — 400 мл;
• лед.

Приготовление:

Нарежьте средним кубиком, заранее очищенные фрукты, а сельдерей разделите на несколько небольших частей, предварительно помыв его.

Все ингредиенты складываем в блендер, заливаем водой и взбиваем.

Перед подачей кладем в стакан несколько кубиков льда.

The post Очищающий детокс-коктейль с киви first appeared on Фитхакерша.

• 300 мл —  1% кефир;
• 1 огурец;
• 50-70 гр. смеси укропа, кинзы и петрушки;
• щепотке молотого черного перца и соли.

Приготовление:

Моем и мелко шинкуем зелень. Натираем на терке огурец. Загружаем все ингредиенты в блендер, заливаем кефиром, взбиваем и подаем к столу. Можно украсить напиток веточкой петрушки.

The post Проверенный вариант диетического жиросжигающего коктейля first appeared on Фитхакерша.

Нам потребуется:

• 2 зеленых яблока
• 400 мл нежирного йогурта или кефира
• 2 ст. л. овсянки
• мед по вкусу

Приготовление:

1. Заливаем кипятком овсянку и даем 5 минут настояться.
2. Чистим, удаляем семена, нарезаем кубиками яблоки.
3. Складываем яблоки с овсянкой в блендер, добавляем кефир или йогурт, взбиваем и подаем к столу.

The post Яблочно-овсяный смузи для здорового похудения first appeared on Фитхакерша.

• 1% кефира — 500 мл;
• сельдерей — 2 стебля;
• 2 моркови;
• петрушка — 1 пучок;
• 1 ч. л. меда;
• корица — 50 грамм.

Приготовление:

Все моем, чистим и нарезаем средними кубиками. Помещаем в блендер, заливаем кефиром и 2-3 минуты взбиваем.

После этого добавляем мед и корицу, взбиваем еще пару минут.

The post Сельдерейный микс для эффектного похудения first appeared on Фитхакерша.

• помидор — 2 шт.
• чеснок — 4 зубчика
• лимонный сок — 6 ст.л.
• вода — 500 мл.

Приготовление:

Смешайте все ингредиенты в чаше блендера до получения однородной массы и принимайте натощак утром.

The post Очищающий детокс-напиток для похудения: помидор + чеснок + лимон first appeared on Фитхакерша.

Здоровье моментально восстанавливается. Принимaть нужно в течение 3 месяцев. Это похоже на чудо.

Ингредиенты:

• однa свеклa
• две моркови
• одно яблоко

Приготовление:

Все ингредиенты помыть, cрезать шкурку, рaзpезать на куски и выжать из них сок в соковыжималке и сразу выпить.
Можно добавить немного лимона или лайма для более освежающero вкусa.

The post Волшебный напиток травника из Китая. Очень эффективен, если вам нужно сбросить лишний вес! first appeared on Фитхакерша.

• 1 столовая ложка — яблочный уксус
• 1 пучок петрушки
• 1 лимон
• 4 л — вода

Приготовление

Доведите до кипения воду с петрушкой. Выключите огонь и дайте напитку остыть в течение 5 минут. Добавьте к напитку лимонный сок и уксус .

Пейте каждую ночь перед сном по 1 стакану.

Пока мы спим, напиток работает и формирует нашу фигуру.

The post 1 стакан перед сном, а на следующий день изменение в области живота и талии в сторону уменьшения first appeared on Фитхакерша.

Нормализация работы пищеварительной системы, красивые волосы, ногти и кожа, крепкий сон — лишь неполный список чудес от поливитаминных продуктов, обладающих очищающим эффектом. И проще всего совместить их в одном напитке.

И вот список из 30 самых вкусных и полезных рецептов напитков, которые помогут очистить организм и улучшить самочувствие за максимально короткий срок:

1. Шпинат + банан + лимон Небольшой порции шпината вполне достаточно, чтобы восполнить суточную потребность организма в некоторых витаминах и питательных элементах. Возьмите 350 миллилитров воды, добавьте 3 банана, щедрый пучок листьев шпината, сок половины лимона или лайма и хорошо смешайте в блендере.

2. Черника + банан + лимон + сельдерей Черника — это очень вкусная и полезная ягода. Она укрепляет иммунитет и благотворно влияет на зрение человека. Смешайте в блендере 2 банана, 3 столовых ложки черники, сок 1/3 лимона, 2–3 стебля сельдерея, стакан воды.

3. Сельдерей + шпинат + лайм + банан Сельдерей — это продукт, который не только обладает свойством сжигать лишние калории, но и богат витаминами и питательными веществами. В блендере взбейте 2 стебля сельдерея, стакан листьев шпината, стакан воды, сок половины лайма, 1 банан. Поливитаминный коктейль у вас в руках.

4. Шпинат + банан + яблоко + лимон Очень интересное и полезное сочетание — это банан и шпинат. Бананы отлично поднимают настроение, снимают синдром усталости и заряжают энергией. Смешайте 1 стакан свежих листьев шпината, 2 банана, 1 яблоко, 1 стакан воды, сок половины лимона и взбейте в блендере.

5. Огурец + салатные листья + лимон + мед Такой простой напиток тоже может порадовать вкусовые рецепторы. Огурец обладает способностью выводить шлаки из организма, а салатные листья являются богатым источником витамина Е. Готовится напиток очень просто и быстро: взбейте в блендере пучок салатных листьев, 1 средний огурец, предварительно очищенный от шкурки, сок половины лимона, 1 стакан воды, ложку меда.

6. Морковь + свекла + сельдерей + огурец + яблоко + петрушка + имбирь Готовим густой напиток, в котором сочетается ударная доза витаминов и ярких красок. В блендере необходимо смешать 1 морковь, 1 свеклу, 1 стебель сельдерея, 1 огурец, 2 яблока, пучок петрушки и небольшое количество имбиря. Вкусно и полезно.

7. Шпинат + латук + сельдерей + груша + банан + лимон Такой напиток станет прекрасным завтраком, который вдохновит на новые подвиги и поднимет настроение. Кроме того, напиток укрепит иммунитет и защитные силы организма. Возьмите горсть листьев шпината, 5 листьев латука, 3 стебля сельдерея, 1 грушу, 1 банан, сок лимона или лайма, 1,5 стакана воды. Помойте, нарежьте и отправьте в блендер.

8. Морковь + яблоко + имбирь + банан + апельсин + мята Настроение поднимется даже при одном взгляде на этот яркий и сочный напиток. Возьмите 3 морковки, 2 зеленых яблока, кусочек имбиря, 2 банана, 1 апельсин, горсть листьев мяты. Из моркови, яблок и апельсина необходимо сделать сок, а затем смешать в блендере с другими ингредиентами. Не забудьте угостить друга, ведь рецепт рассчитан на 2 порции.

9. Клубника + брусника + банан + мята Освежающий и сочный вариант напитка — это ягодный с мятой. Возьмите 200 граммов замороженной клубники, 150 граммов мороженой брусники, клюквы или вишни, 2 банана, 1 стакан листьев мяты, 1 стакан воды. Смешайте все ингредиенты и отправьте в блендер.

10. Банан + яблоко + отруби + кинза Отличное начало дня может быть только вместе с напитком, в состав которого входит много полезных ингредиентов. Возьмите половину банана, половину зеленого яблока, 1 столовую ложку отрубей, пучок кинзы, базилика, шпината или мяты и хорошо взбейте в блендере. Зелень лучше выбрать какую-нибудь одну, чтобы не смешивать вкусы.

11. Огурец + шпинат + ананас + зеленый чай + лимон + имбирь Напиток можно приготовить и на основе зеленого чая. Такой напиток будет богат антиоксидантами и витаминами. Смешайте в блендере все ингредиенты до однородного состояния: 1 огурец, 2 пучка шпината, 2 чашки порезанного ананаса, чашку заваренного зеленого чая, сок половины лимона, корень имбиря.

12. Грейпрут + льняные семечки + клубника + виноград + авокадо + банан + лимон В таком напитке содержится большое количество витамина С, который укрепляет иммунитет и улучшает общее самочувствие. В блендере измельчите ложку льняных семечек. Затем закиньте туда же все остальные ингредиенты: половину грейпфрута, 15 замороженных клубничек, горсть винограда без косточек, половину авокадо, 1 банан, сок половины лимона или лайма. Хорошо смешайте.

13. Яблоко + лимон + огурец Лимон богат витамином С, а яблоко — железом и пектинами. Почему бы не совместить эти ингредиенты в одном напитке? Смешайте в блендере 1 яблоко, сок половины лимона и добавьте 2 огурца.

14. Ананас + киви + огурец + лимон Здесь присутствуют вкусные и сладкие фрукты — ананас и киви. Они еще и очень полезны для укрепления иммунитета и очищения организма. Взбейте в блендере до однородной консистенции: 1 киви, 1 огурец, половину небольшого ананаса и сок 1 лимона.

15. Авокадо + банан + апельсин + зелень + лимон Авокадо — это очень ценный и питательный плод, который обязательно стоит включить в рацион. Можно добавить витаминов и приготовить напиток из авокадо. Очистите 1 банан и 1 апельсин, отправьте вместе с мякотью авокадо в блендер. Туда же добавьте зелень, стакан воды и сок половины лимона. Полезный коктейль готов!

16. Яблоко + сельдерей + огурец + свекла + имбирь Все ингредиенты очень просты, а эффект впечатляет. Возьмите 3 зеленых яблока, 1 стебель сельдерея, 1 огурец, 1 небольшую свеклу и корень имбиря. Все хорошенько смешайте в блендере.

17. Огурец + петрушка Да-да, в этом напитке всего два ингредиента. Зато какие! Огурец на 99% состоит из воды, а петрушка богата антиоксидантами и витаминами. Такое удивительное сочетание свежести и пользы никого не оставит равнодушным.

18. Имбирь + шпинат + яблоко + мед Этот напиток по своему ценному составу даст фору, пожалуй, всем и каждому. Имбирь — это очень эффективное противовоспалительное средство, которое также является ценным источником витаминов. Смешайте в блендере 2 больших горсти шпината, 1 чайную ложку свеженатертого корня имбиря, 2 яблока, 2 чайные ложки меда и воду. Воду можно добавлять постепенно, пока не получите желаемую консистенцию.

19. Черника + гранат + яблоко + огурец + шпинат Гранат очень полезен для работы сердечно-сосудистой системы. А кисленькая ягодка черника помогает укрепить иммунитет и оставаться здоровым. Соединяем их в сочном смузи. В блендере взбейте 3/4 стакана замороженной черники, 1 стакан гранатового сока, 1 очищенное яблоко, 1 очищенный огурец и небольшую горсть листьев шпината.

20. Апельсин + грейпфрут + лимон + зеленый чай + банан + мед Почему бы не приготовить микс из самых полезных для детокса продуктов? Это, бесспорно, зеленый чай и цитрусовые. В блендер добавьте 1 очищенный апельсин, половину грейпфрута, сок половины лимона, стакан охлажденного зеленого чая, 1 размягченный банан и чайную ложку меда. Хорошенько взбейте.

21. Брокколи + цветная капуста + грейпфрут + семена льна + миндаль + финики Вся без исключения капуста является ценным источником витаминов группы В и улучшает работу пищеварительной системы. Готовим смузи сразу из нескольких ее видов. Возьмите несколько соцветий брокколи, несколько соцветий цветной капусты, половину грейпфрута, 1 чайную ложку семян льна, небольшую горсть миндаля и 4 финика и хорошо взбейте в блендере до однородной консистенции.

22. Банан + яблочный сок + морковь + лимон Возьмите 1 банан, 1 стакан яблочного сока, 2 столовые ложки морковки, нарезанной ломтиками, и сок половины лимона. Все ингредиенты хорошенько взбейте в блендере до однородной консистенции и наслаждайтесь сочным и освежающим вкусом полезного напитка.

23. Морковь + помидоры + сельдерей + оливковое масло + соль + перец Для приготовления этого питательного напитка необходимо взять 2 помидора, 1 стебель сельдерея, 1 чайную ложку оливкового масла, соль, перец по вкусу. Все ингредиенты поместите в блендер и хорошо взбейте. Вот и готов заряд витаминов и бодрости!

24. Киви + груша + петрушка + банан Киви содержит в своем составе практически все известные витамины, такие как А, группы В, С, Е, РР, а также минералы: кальций, магний, натрий, калий, фосфор. Попробуйте приготовить вкусный напиток из этого фрукта. Смешайте в блендере 3 киви, 1 крупную сладкую грушу, большой пучок петрушки, половину банана, 250 миллилитров воды.

25. Свекла + редиска + морковь + чеснок + петрушка Овощные напитки еще полезнее фруктовых, так как содержат в своем составе больше полезной клетчатки. Регулярное употребление такого напитка поможет не только укрепить иммунитет, но и избавиться от лишних килограммов. Измельчите в блендере 1 свеклу средних размеров, 3 моркови, 1 редиску, 2 зубчика чеснока и большую горсть петрушки.

26. Ананас + морковь + яблоко В этом напитке солирует тропический ананас. Он обладает жиросжигающим эффектом, а также содержит в своем составе вещества, которые повышают активность ферментов, что положительно сказывается на общем здоровье человека. Возьмите половину ананаса, 2 яблока и 2 моркови. Нарежьте все плоды на небольшие кусочки и взбейте в блендере.

27. Морковь + помидоры + болгарский перец + чеснок + сельдерей + кресс-салат + шпинат Морковь богата бета-каротином, который положительно влияет на внешний вид человека, возвращает свежий и отдохнувший вид, дарит заряд бодрости и энергии. Добавьте к 5 морковкам пару-тройку помидоров, 2 красных болгарских перца, 4 зубчика чеснока, 4 веточки сельдерея, 1 чашка кресс-салата и 1 чашку шпината. Получится убойный в хорошем смысле напиток.

28. Миндаль + финики + мед + корица + мята Орешки очень полезны для организма. Прежде всего это связано с высоким содержанием витамина Е в их составе. Взбейте в блендере до однородной консистенции горсть сырого миндаля, 1 стакан воды, 2 финика без косточек, 1 чайную ложку меда, 1/2 чайной ложки корицы, горсть мяты.

29. Банан + миндаль + корица + соль Упрощенный вариант напитка с бананом, который тем не менее не становится менее полезным. Сюда же добавьте пряную корицу, которая положительно влияет на работу пищеварительной системы и помогает контролировать аппетит. Смешайте в блендере 1 банан, 15 сырых миндальных орешков, 1 стакан воды, 1/2 чайной ложки корицы, щепотку соли.

30. Болгарский перец + лимон Выбирайте зеленый болгарский перец. Он считается более полезным, если вы решили очистить организм от шлаков и токсинов. Такой напиток станет отличным средством против хронической усталости и плохого настроения. Смешайте в блендере 2 болгарских перца и сок половины лимона. Заряд витаминов и радости обеспечен. Сохраните этот список и поделитесь с друзьями – сейчас это актуально как никогда!

The post ТОП 30 лучших полезных напитков, которые еще и очищают организм first appeared on Фитхакерша.

Сок из одного лимона

1 пучок петрушки

1/2 литра теплой воды

Приготовление:

Смешиваем петрушку и лимонный сок в блендере, добавляем воду.

По желанию можно добавить немного меда для вкуса.

The post Витаминный рецепт для похудения и поддержания иммунитета first appeared on Фитхакерша.

2 л чиcтoй oтфильтpoвaннoй, poдникoвoй или бyтилиpoвaннoй вoды

1 cт. л. нaтepтoгo кopня имбиpя (предварительно oчищeннoгo)

10-12 лиcтьeв мяты пepeчнoй

1 oгypeц

1 лимoн cpeднего размера

ПPИГOTOBЛEHИE

Огypeц и лимoн нарезаем тoнкими кpyжoчкaми, добавляем кopeнь имбиpя и нaтертого дo cocтoяния кaшици. Bce хорошо cмeшиваем и зaливаем вoдой. Лиcтья мяты желательно пpeдвapитeльнo размять pyкaми.

Пoлyчeнный нaпитoк ставим в xoлoдильник нa 10-12 чacoв или нa нoчь нa нижнюю пoлкy.

Принимаем с утра нaтoщaк cтaкaн напитка, ocтaльнoe — пo чyть-чyть в тeчeнии дня.

Можно попробовать добавить в напиток мандарин или апельсин, а также несколько листочков шалфея, по мимо лимона. Для разнообразия.

Перед началом любой диеты рекомендуется пить напиток в течение 4 дней— он отлично ускоряет метаболизм, стимулирует организм и обеспечивает более быстрый процесс похудения.

The post Нaпиток нa ocнoвe oбычнoй вoды, кoтopый пoмoгaeт пpивecти в нopмy дeятeльнocть жкт и cмoдeлиpoвaть фигypy first appeared on Фитхакерша.