Через год после РОДОВ (думаю, больная тема для большинства женщин) мой вес остановился на отметке 74 (рост 168), если честно не особо устраивало, но я же кормлю грудью, КАКИЕ могут быть диеты!!!

Но решила попробовать хотя бы 2 раза в день следующий простой рецепт:

1 стакан кефира + 1 столовая ложка СЫРОЙ мытой гречки и 8 ЧАСОВ НАСТОЯТЬ при комнатной температуре.
Себе ставлю на ночь утреннюю дозу, а утром — на вечер (съедаю за 2-3 часа до сна).
Для меня это ОЧЕНЬ даже ВКУСНО!!!! Гречка хорошо разбухает, а по вкусу не сравниться с гречкой настоянной на воде, лично я не могу заставлять себя давиться тем, что не лезет.
За месяц ушло 4 килограмма (предполагаю, что ушло изначально лишняя бяка), исчезли отеки утренние, в течении дня кушала, можно сказать даже хорошо, ведь грудью кормлю.

В итоге  — ВКУСНО и НЕПРИНУЖДЕННО.

С тех пор прошло 3 месяца, сейчас вешу 69, т.е была 74, через месяц 70, а теперь, пережив новый год даже не набрала, наоборот минус кило. Когда перестану кормить ребенка введу раз в неделю разгрузочный день на такой гречке на стаканов 6 ну и плюс вода, естественно.

Не ленитесь, попробуйте, будете сильно удивлены!

The post Очень эффективная и простая диета first appeared on Фитхакерша.

Первые два дня:
только творог и йогурты.

Следующие три дня:
только гречка (можно немного подсолить по вкусу).

И крайние два дня:
Любые фрукты и овощи (исключение: картошка и бананы)

Результат: минус 6 кг за неделю!

The post Очень эффективная и очень простая диета first appeared on Фитхакерша.

День 2 — творог и йогурты.

День 3 — гречневая каша.

День 4, 5 — аналогично дню 3

День 6, 7 — овощи и фрукты (исключить картофель и бананы)

Все 5 дней диеты пьем по 2 л воды (без газа).

The post Очень простая и эффективная диета на 7 дней first appeared on Фитхакерша.